如何快速懷孕
如何快速懷孕
也許你真的很想懷孕，又或者你希望在一年的某個時候生個孩子。這里有五種方法可以提高你迅速懷孕的機(jī)會，同時也有一些指導(dǎo)方針，來幫助你解決可能的生育問題。
快速懷孕的方法1、看到你的醫(yī)療服務(wù)提供者
當(dāng)你的身體完成任務(wù)時，你更有可能成功懷孕。為一個健康的懷孕做好準(zhǔn)備，安排一個懷孕前的體檢，看看你是否處于最佳的嬰兒狀態(tài)，并了解哪些變化可以幫助你。
你可能無法立即解決任何健康問題，但盡快采取這些措施，你就可以為健康的懷孕做好準(zhǔn)備。
快速懷孕的方法2、計劃一個健康的懷孕
在開始嘗試懷孕前至少一個月開始服用葉酸。這種營養(yǎng)素可以顯著降低某些先天缺陷的風(fēng)險。
其他一些好的建議可以幫助你懷上一個健康的寶寶:戒掉任何不健康的習(xí)慣(比如喝酒、吸煙或吸毒)，讓自己健康體重，并限制你每天攝入的咖啡因少于300毫克(約16盎司的咖啡)。
找出你能提前做些什么來給你的寶寶一個健康的開始。
快速懷孕的方法3、找出排卵的時間
快速懷孕的關(guān)鍵是要弄清楚何時排卵，或從卵巢中釋放一個卵子。
你只排卵一次，每次月經(jīng)周期。如果你能告訴你什么時候排卵，你和你的伴侶可以通過時間性交，以獲得懷孕的最佳機(jī)會。
你可以用幾種不同的方法來確定你排卵的時間。我們關(guān)于預(yù)測排卵的文章將帶你走過它們。
(如果你有不規(guī)則的月經(jīng)周期，那么你的排卵可能會很困難。向你的供應(yīng)商尋求建議。
快速懷孕的方法4、在合適的時間性生活
一旦你知道了排卵期的時間，計劃在你最肥沃的窗戶上性生活，那是在排卵前的2到3天。
如果你不確定你的生育期是什么時候，目標(biāo)是在你的周期的第二和第三周每天或每隔一天做愛。這樣，當(dāng)你的身體釋放出一個卵子時，你就有可能在輸卵管里有健康的精子。
另一個提示:如果你和你的伴侶在你最肥沃的時候等待性生活，確保你沒有經(jīng)歷過太久的干燥期。在你最肥沃的時期，你的伴侶至少應(yīng)該一次射精一次。否則，他的精液中可能會有死亡的精子。
(注意:許多陰道潤滑劑，包括商店購買的產(chǎn)品，以及自制的橄欖油，可以減緩精子的速度。如果你想要使用一個，讓你的提供者推薦一個對生育友好的人。
快速懷孕的方法5、提高精子
強(qiáng)壯、健康的精子最有可能使卵子受精。你的伴侶可以做幾件事來提高他的生育能力:
跳過煙草和娛樂性藥物。
限制酒精飲料每天不超過3杯。
如果明顯超重，就可以達(dá)到健康的體重。
攝取足夠多的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、葉酸和維生素C，有助于產(chǎn)生強(qiáng)壯和充足的精子。
不要用熱的浴缸和桑拿，或者洗熱水澡，因?yàn)闊崃繒⑺谰印?睪丸的功能最好在94到96華氏度，比正常體溫低了幾攝氏度。)
你的伴侶越早做出這些改變，就越好:精子需要一段時間才能成熟，因此，現(xiàn)在的任何改進(jìn)都能在三個月內(nèi)產(chǎn)生更好的精子樣本。
快速懷孕的方法6、需要多長時間才能得到幫助
如果你小于35歲，并且在嘗試了一年之后還沒有懷孕，那么是時候去看看生育專家了。如果你35歲或更老，在你嘗試了6個月沒有運(yùn)氣的情況下，與專家交談。
當(dāng)然，如果你知道你或你的伴侶更有可能有生育問題，那么在你開始嘗試之前，最好先去看看專家。
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