寶寶2歲后補(bǔ)鈣以膳食為主最好

　　兒童補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。今天學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編就給大家?guī)黻P(guān)于寶寶2歲后補(bǔ)鈣的相關(guān)介紹內(nèi)容，大家一起來看看吧。

　　時(shí)下兒童常規(guī)補(bǔ)鈣已成為不爭(zhēng)事實(shí)，那么面對(duì)層出不窮的補(bǔ)鈣廣告，父母?jìng)兌夹拇嬉蓱]，到底該如何給孩子補(bǔ)鈣?補(bǔ)到幾歲才合適?據(jù)有關(guān)媒體報(bào)道，有些家長盲目聽從不實(shí)的藥品廣告，以為補(bǔ)鈣就能補(bǔ)出一個(gè)強(qiáng)健的孩子。于是把鈣片作為“補(bǔ)藥”或“零食” 長期給孩子吃。其實(shí)，這種不講科學(xué)，盲目補(bǔ)鈣，結(jié)果或事倍功半，或得不償失。

　　兒童補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素?cái)z入不全面的情況，或兒童出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)怒、驚厥、夜哭;虛汗、盜汗、特別是頭部汗多;出牙遲、坐、立、行等動(dòng)作發(fā)育落后于同齡孩子，就需要補(bǔ)鈣，同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D。

　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，在兒童補(bǔ)鈣問題上也不例外，膳食平衡是首選，其實(shí)我們身邊含鈣量高的食品比比皆是(比如：奶類和奶制品、豆類和豆制品、堅(jiān)果類食物等)。不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都是一個(gè)長期的過程，父母一定要有心理準(zhǔn)備。

　　此外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽光是最適合孩子的。有營養(yǎng)學(xué)家指出，只要堅(jiān)持平衡膳食，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，2歲后最好通過食物及得當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，這樣才是正確的補(bǔ)鈣方法。避免盲目食用鈣劑，出現(xiàn)藥物過量或維生素D中毒造成的不良后果。

　　寶寶輔食添加要點(diǎn)及原則

　　寶寶添加輔食的信號(hào)：

　　1、一般在寶寶出生后4～6個(gè)月;

　　2、在寶寶沒有疾病的困擾下，感覺寶寶的體重增長趨于緩慢，甚至不增長時(shí);

　　3、寶寶對(duì)食物感興趣時(shí)，即你吃東西時(shí)，他盯著你看或做吞咽動(dòng)作;

　　4、寶寶每天攝入的奶量達(dá)到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，還未吃飽的感覺。

　　等寶寶出現(xiàn)上述信號(hào)時(shí)，媽媽可以考慮給他添加輔食，但每個(gè)寶寶的生長發(fā)育情況不一樣，個(gè)體差異也不一樣，不能一概而論。

　　寶寶輔食添加的原則：

　　怎么樣給寶寶添加輔食?添加輔食的原則是：由一種到多種、由少量到適量、由稀到稠、由細(xì)到粗、由清淡到多味。

　　1、由一種到多種：

　　給寶寶添加輔食時(shí)，不能一次性添加多個(gè)品種的輔食，應(yīng)先給寶寶試喂一種新食物，觀察他食后反應(yīng)，如果一周內(nèi)沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)或者消化不良，說明寶寶已適應(yīng)，可以考慮再試喂另一種新輔食，就這樣一種一種地添加。

　　2、由少量到適量：

　　給寶寶添加新食物應(yīng)從少量開始，再逐漸增量，使寶寶有個(gè)適應(yīng)過程。如，蛋黃的添加，首次添加1/4，2-3天后增加至1/2，再過1周后增加至1個(gè)。

　　3、由稀到稠：

　　同樣一種食物，先從稀薄的形式喂起，逐漸變稠，使寶寶有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。如，大米先用米湯，然后稀粥、稠粥到軟飯。

　　4、由細(xì)到粗：

　　寶寶的輔食從細(xì)軟的流食或半流食開始，隨著寶寶乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增強(qiáng)，輔食也隨之增粗。如，蔬菜、水果可由菜湯、果汁到菜泥、果泥，然后碎菜、碎果。

　　5、由清淡到多味：

　　媽媽給寶寶添加輔食時(shí)，一開始盡可能不放鹽、不放糖、不加調(diào)味品，因?yàn)閷殞毜哪I臟功能發(fā)育還不健全，過早地添加鹽會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，還有，寶寶的味覺也處于發(fā)育的過程中，過早加調(diào)味品容易使寶寶今后形成挑食、偏食的惡習(xí)。所以，1周歲內(nèi)的寶寶還是堅(jiān)持清淡為主。

　　總之，寶寶輔食的添加，讓其按著他的生長發(fā)育、消化功能及營養(yǎng)需要等進(jìn)程，逐漸進(jìn)行，逐漸適應(yīng)，不能操之過急，同時(shí)，在輔食的添加過程中，媽媽須考慮一下寶寶輔食的多樣化與均衡性。

　　寶寶輔食添加時(shí)存在的一些誤區(qū)：

　　1、輔食中加鹽、醬油等調(diào)味品

　　日常，有些媽媽總習(xí)慣于按照自己的口味給制作輔食，如在寶寶的食物加點(diǎn)鹽、醬油等調(diào)味品，覺得這樣味道更加，更能刺激寶寶的食欲。其實(shí)，這是個(gè)誤區(qū)，因?yàn)檫@個(gè)階段，寶寶的腎臟還很嬌嫩，輔食中的鹽會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以，1歲內(nèi)的寶寶還是建議給原味的輔食。

　　2、喜歡給寶寶喂湯泡飯

　　有些新手媽媽覺得肉湯、菜湯既營養(yǎng)，又能使飯變軟一些，更利于寶寶吞咽。因此，總喜歡給寶寶喂湯泡飯，其實(shí)，這顯然也是個(gè)誤區(qū)。因?yàn)楦嗟臓I養(yǎng)仍在在肉里或菜里。還有，較多的湯水也會(huì)沖淡胃液從而影響食物的消化吸收。除此之外，湯泡飯很容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，長期下去，使寶寶的進(jìn)食量減少，營養(yǎng)攝入不足。

　　3、把自己咀嚼好的飯菜喂寶寶

　　這種現(xiàn)象較多存在于過于疼愛寶寶的奶奶或外婆身上，因?yàn)?，她們認(rèn)為嚼過的飯菜，寶寶更容易吞咽，因此，總給寶寶喂自己嚼過的飯菜，其實(shí)這不僅不利于寶寶消化功能的增強(qiáng)，也容易傳染疾病。

　　4、添加輔食后，不給寶寶喂奶了

　　有些媽媽認(rèn)為寶寶添加輔食了，營養(yǎng)更豐富了，就不給寶寶喂奶粉了，這種現(xiàn)象較多存在于斷奶較早的媽媽身上。其實(shí)，對(duì)于周歲內(nèi)的寶寶來說，雖然要及時(shí)合理添加輔食，同時(shí)也要注重寶寶心理需要，適當(dāng)給寶寶喝一些奶粉。

　　所以說，給寶寶添加輔食是要看寶寶自己的需求和寶寶的身體情況的。給寶寶添加輔食也需要遵循一定的順序，不要過于著急，避免影響了寶寶健康。