媽媽們都非常關(guān)心寶寶的健康發(fā)育，平時會十分注意寶寶的飲食，對于寶寶們來說，飲食能夠為自己提供充足的營養(yǎng)，才能夠長得更快更高，身體也會更加強壯，要想寶寶更聰明，可以喝一些粥，那么寶寶大腦發(fā)育吃什么好?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!

　　寶寶健腦的粥品

　　(1)核桃仁粥

　　原料：山核桃仁20克(3-5個)，粳米或糯米30克。

　　制作：先將米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水后微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　核桃仁含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，所含多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。需注意核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

　　(2)龍眼蓮子粥

　　原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個、糯米30克、適量白糖。

　　制作：先將蓮子去心，用研磨機磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內(nèi)，加清水用微火煮。粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會兒，然后加糖即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　龍眼、蓮子含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細胞生長代謝必需物質(zhì)，具有養(yǎng)心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。

　　(3)黑糯米益智粥

　　原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量。

　　制作：將黑糯米洗凈，泡水2小時后取出備用。將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。

　　(4)荔枝飲

　　原料：新鮮荔枝5枚、大棗10個、冰糖30克。

　　制作：將荔枝、大棗洗凈去皮、核;將果肉放入鍋內(nèi)，加適量水，先用急火煮沸，然后改微火慢煮30分鐘;將冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝湯內(nèi)即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、VA、VB、VC、葉酸、檸檬酸、蘋果酸和一些必需氨基酸，可補充腦力，與大棗合用，既益智又健脾。

　　寶寶發(fā)育慢的應(yīng)對方法

　　1、科學檢測找出原因

　　導致寶寶生長發(fā)育緩慢的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷寶寶矮小、長得慢的真正原因。而寶寶的生長發(fā)育情況通過骨齡檢測、生長激素檢測卻能清楚知道，參考檢測結(jié)果，結(jié)合兒童最近一段時間的生長發(fā)育情況，能比較準確地找到寶寶生長發(fā)育緩慢的原因。

　　2、制定合適的調(diào)整方案

　　寶寶生長發(fā)育緩慢和營養(yǎng)不均衡、生長元素缺、食物環(huán)境導致骨齡偏大、缺乏運動、激素分泌不足等多種因素相關(guān)。

　　每個寶寶生長發(fā)育緩慢的原因各有不同，要幫助寶寶快快生長，只有在科學檢查的基礎(chǔ)上，全面分析寶寶的情況，采取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和兒童的積極配合下，才能讓兒童科學成長。

　　3、營養(yǎng)要充分

　　寶寶生長發(fā)育緩慢和營養(yǎng)不均衡也是有一定關(guān)系的，因此在寶寶飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意要寶寶少吃甜食，因為甜食會影響兒童長高。

　　家長要保證孩子每天攝入充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是長高和生長的主要原料，魚肉蛋奶豆制品中都富含蛋白質(zhì)。

　　寶寶生長發(fā)育緩慢還需要補充足夠的鈣質(zhì)，可以幫助兒童骨骼生長，牛奶、蝦皮以及各種蔬菜中都含有鈣質(zhì)。

　　各種維生素和微量元素對促進寶寶生長發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓兒童多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品以及堅果類食物。

　　4、適量運動

　　寶寶生長發(fā)育緩慢有一定的原因是因為缺乏運動，運動能促進人體生長激素的分泌。多做運動可促進機體的新陳代謝，促進人體生長激素的分泌，加快骨組織生長，益于寶寶的骨骼快速成長。

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶生長發(fā)育緩慢，一定要想辦法讓寶寶多運動起來，做操、打球、和伙伴玩耍、和寵物玩耍等行為都可以讓寶寶得到一定的運動。

　　5、充足的睡眠

　　生長激素是促進人體長高的激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好讓寶寶在9～10點之前上床睡覺。

　　并且每晚保證寶寶有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。

　　6、避免不健康的因素

　　生理或者心理上的不健康都會導致孩子個子矮。

　　孩子常受虐待、受到嚴重刺激，其生長速度會減慢，身高會比同齡的孩子低。而身體矮小又會加重孩子的自卑心理，抑制垂體分泌生長激素。當孩子的成長環(huán)境得到改善后，生長速度可恢復正常。

　　慢性疾病也會影響孩子，生活中常見的慢性疾病有肝炎、哮喘、貧血等等，這些都是會影響生長發(fā)育的，因此發(fā)生這些疾病要及時診治，以免耽誤孩子。

　　7、勿錯過生長期

　　女孩身高發(fā)育的高峰期在11-13歲左右，男孩一般在13-15歲左右身高竄得最快。在這一階段，孩子生長發(fā)育慢的家長要更加注意孩子的營養(yǎng)是否充分、運動是否合理，以免錯過最佳的長高時期。

　　8、必要時打生長激素

　　生長激素缺乏癥、慢性腎功能衰竭、小于胎齡兒、先天性卵巢發(fā)育不全、特發(fā)性矮身材等引起的身材矮小，這種情況的小孩在經(jīng)過體檢后，可遵醫(yī)囑進行注射生長激素來治療，幫助孩子長高。

　　注意：必須經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院的確診后才能進行治療，且療程不宜短于1~2年，過短的話作用不大。

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