孕婦要怎么胎教
胎教在育兒過(guò)程中起到重要的作用,任何準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該重視胎教。那么孕婦胎教有哪些方面呢?下面學(xué)習(xí)卡小編就為你詳細(xì)的介紹。
孕婦胎教的方面
1、音樂(lè)胎教:音樂(lè)胎教是各種胎教方法中的首選措施。聲音作為一種能量和信息,可以在母親及胎兒之間傳遞,當(dāng)胎兒覺醒活動(dòng)時(shí),應(yīng)經(jīng)常給胎兒聽輕松舒緩的樂(lè)曲。
2、對(duì)話胎教:有人主張?zhí)浩诒憬o胎兒取一相應(yīng)的乳名,經(jīng)常隔著腹壁呼喚,并與之對(duì)話,或唱歌,或朗讀詩(shī)歌給胎兒聽,日久天長(zhǎng),胎兒便可銘記在心。這樣可以起到溝通父母與胎兒間的情感作用,形成孕育、養(yǎng)育、教育的最佳氣氛。
3、撫摸胎教:自妊娠后半期開始,父母可透過(guò)孕婦腹壁輕輕撫摸或拍打背部和肢體,與之玩耍和鍛煉,以促進(jìn)胎兒肌肉的發(fā)育;并通過(guò)神經(jīng)末梢傳遞到大腦,促進(jìn)胎兒的發(fā)育成熟。
4、藝術(shù)胎教:通過(guò)進(jìn)行一些藝術(shù)類練習(xí),如書法、繪畫等,孕婦本身會(huì)提高自己的文化素養(yǎng),并給胎兒造成更為安寧與舒服的生活環(huán)境。
胎教應(yīng)多長(zhǎng)時(shí)間合適
如果希望有個(gè)良好的胎教效果,必須持之以恒,天天實(shí)踐。尤其是有準(zhǔn)爸爸參與的胎教,不能兩天打漁、三天曬網(wǎng),如此是要前功盡棄的。不同胎教有不同的時(shí)間規(guī)定。如音樂(lè)胎教,每天2次,時(shí)間掌握在15-30分鐘之內(nèi),但是因?yàn)樘旱男阉芷诒容^短,如果孕媽媽掌握了胎兒的胎動(dòng)規(guī)律,選擇胎兒覺醒胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行胎教效果更佳。音量必須控制在60分貝以下,胎教音樂(lè)的音頻控制在2000赫茲以內(nèi),以免給胎寶寶脆弱的聽力造成不良影響和負(fù)擔(dān);撫摸胎教每天2次,每次5分鐘。伴隨撫摸胎教可以結(jié)合音樂(lè)胎教和語(yǔ)言胎教。
胎教的禁忌有哪些
1、忌不良情緒:孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張,大喜大悲,情緒不定,使母體內(nèi)的激素分泌異常,造成對(duì)胎兒大腦發(fā)育的危害。
2、忌不合理的語(yǔ)言教育:語(yǔ)言教育時(shí),孕婦可用中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話,或吟讀詩(shī)歌,或哼唱小調(diào),或計(jì)算數(shù)字。如此都會(huì)給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓(xùn)話,這樣會(huì)造成胎兒煩躁不安。
3、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育:運(yùn)動(dòng)是很有效的一種胎教方式方法,但是不合理的運(yùn)動(dòng)就是胎教中的大忌了。做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí),動(dòng)作不宜過(guò)猛。
4、忌噪聲:噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過(guò)剩,引起子宮強(qiáng)烈收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
孕期的飲食注意事項(xiàng)
1、三餐定時(shí):忙碌,都應(yīng)“把吃飯的時(shí)間還給自己”。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7～8點(diǎn),午餐12點(diǎn),晚餐6～7點(diǎn);吃飯時(shí)間最好30～60分鐘,進(jìn)食的過(guò)程要從容,心情要愉快。
2、三餐定量:三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足夠,每餐各占一天所需熱量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點(diǎn):養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣;如果您希望未來(lái)寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐,那么您現(xiàn)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)固定在一個(gè)氣氛和樂(lè)溫馨的地點(diǎn),且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
孕婦幾個(gè)月開始胎教
胎教的時(shí)間不宜過(guò)早,最適合的時(shí)間為懷孕4~6個(gè)月之間。懷孕前3個(gè)月,由于胎兒的感覺器官還沒(méi)有發(fā)育,此時(shí)進(jìn)行胎教反而容易影響胎兒的正常發(fā)育。
而懷孕第四個(gè)月到第六個(gè)月之間,胎兒的大腦發(fā)育很快,最適合進(jìn)行胎教;第17周開始,胎兒就不再一味的睡覺了,此時(shí)每天都有清醒的時(shí)刻;第21周開始,胎兒的眼睛就能睜開了,開始關(guān)注周圍的環(huán)境;第25周開始,胎兒的大腦皮層功能得到進(jìn)一步完善,開始能夠感受聽、聞等不同感覺;第29周開始,胎兒已經(jīng)可以對(duì)外界的聲音刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),所以胎教事宜在此段時(shí)間開始為宜。
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