孩子不肯睡午覺怎么

　　夏天到了，有午睡習(xí)慣的媽媽們當(dāng)然受不了自己的寶寶不睡午覺了，那么孩子不睡午覺怎么辦呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　孩子不睡午覺的解決方法

　　1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點(diǎn)起床，中午就能睡著了。

　　2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

　　3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個(gè)熱水澡，有利于催眠。

　　4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。

　　5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

　　6、適當(dāng)增加寶寶上午的運(yùn)動(dòng)量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

　　7、父母如果有時(shí)間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　8、午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。午睡時(shí)間太長還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

　　9、午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

　　10、天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

　　11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。

　　12、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，過飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。

　　孩子不睡午覺的原因

　　1、可能是因?yàn)槌缘锰柣蛘叱缘锰?，令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

　　2、可能是因?yàn)樯　Ｒ驗(yàn)閶雰旱拿庖吡ο鄬Τ赡耆艘?，所以一點(diǎn)點(diǎn)感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。

　　3、可能是因?yàn)樗叩沫h(huán)境有些嘈雜或者有光線照射，使他無法安靜入睡。因?yàn)閶雰旱母泄俣际鞘置翡J的，所以一點(diǎn)點(diǎn)聲音也能夠吵得他睡不著覺。

　　4、可能是因?yàn)槿扁}的緣故，要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。

　　5、可能是因?yàn)閾狃B(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨(dú)或者恐懼的心理，這時(shí)候，只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。

　　6、可能是因?yàn)楹榷嗔四谭鄱鴮?dǎo)致上火，這時(shí)候只要讓他適量的喝一些白開水，一般就可以達(dá)到清火效果。

　　7、可能是上午的運(yùn)動(dòng)量不充分，導(dǎo)致孩子體能過剩，影響他對午睡的需要。

　　8、可能是孩子在家一直沒有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，剛上幼兒園的時(shí)候跟不上集體生活的作息制度。

　　9、有些父母在叫寶寶起床時(shí)，不顧寶寶的感受，對寶寶大喊大叫，或者突然把寶寶拍醒，讓處在睡眠狀態(tài)的寶寶一下子驚醒。長期的刺激會(huì)讓寶寶受到驚嚇，過度敏感，導(dǎo)致睡眠輕淺，有一點(diǎn)響動(dòng)都會(huì)驚醒。還有的父母總是強(qiáng)制寶寶睡覺，睡不著也要躺著，讓寶寶產(chǎn)生緊張感，越緊張就越睡不著，漸漸地對睡眠有種恐懼感，中午無論如何也睡不著。

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