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孩子作息如何調(diào)整

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  放假打亂了寶貝平時的生物鐘,以至于開學(xué)后一段時間孩子們晚上不睡覺、早上睡不醒。有什么辦法讓孩子盡快調(diào)整好作息時間,適應(yīng)幼兒園生活呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享的是孩子作息如何調(diào)整的詳細(xì)內(nèi)容,希望對大家有幫助!

  調(diào)整孩子作息的方法1:放點(diǎn)寶貝喜歡的音樂

  “事先跟朵兒溝通,我跟她說,幼兒園的小朋友可想念你了,你明天要早點(diǎn)起床去上幼兒園,可不能睡懶覺,他們都等著你呢!”朵兒媽說。

  “等到早上的時候,朵兒還是有點(diǎn)不愿意起床,我播放起了她最喜歡的音樂來吸引她起床,順便跟她撓撓癢,加快她起床的速度。”

  朵兒媽建議,孩子怎么說都會有一點(diǎn)惰性,很正常。早上叫他們起床的時候可以先拉開一點(diǎn)窗簾或者開開臺燈,先讓光來喚醒他們。“光線不行,還可以通過好聽的聲音來幫助,甚至我們還可以把起床當(dāng)成一個小游戲,朵兒很喜歡撓撓癢,我們也通過這個方式來喊起床,幸運(yùn)的是,朵兒還是很配合。”

  調(diào)整孩子作息的方法2:狠下心把娃兒拉起床

  如果說乖寶寶可以溫柔喚醒,那么對于有些調(diào)皮的寶寶,這招卻并沒那么管用了。早上喊娃起床,怎么喊都不起來,眼看上幼兒園的時間就要到了,自己上班也快要遲到了,這個時候怎么辦好?

  一個“簡單粗暴”而有效的方法就是,狠下心拉寶貝起床吧!

  “其實(shí)只要家長能狠下心,早上把娃硬拉起來,堅(jiān)持個一兩天,孩子就能正常作息了。”小魚媽媽說。

  有時候,“不忍心”強(qiáng)行拉孩子起床是孩子混論的作息時間惡性循環(huán)的原因。如果我們只等著等著孩子睡醒,再送去幼兒園。孩子來幼兒園晚,或者午睡睡不著,下午孩子們起床后,他又沒精神?;蛘咧形绾芡聿湃胨』锇槠鸫菜麉s不醒,晚上回家又很有精神,怎么也不肯入睡。

  所以,不要等孩子自然醒,嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會比較痛苦,卻是快速有效的方法哦!一般來說,這樣會有一個過程,孩子第一天可能會哭會鬧,第二天要比頭一天好一些,到了第三第四天,孩子就已經(jīng)能自然醒了。

  調(diào)整孩子作息的方法3:故意讓孩子玩得累一些

  在規(guī)定時間乖乖入睡的一個好方法,就是消耗體力。

  晚上接孩子回來后,可以跟他玩玩游戲、騎一騎小自行車,又或者直接帶孩子到小區(qū)散步、比比賽跑,盡可能多消耗一點(diǎn)體力,寶寶累了,自然就會早早入睡咯!

  要注意的是,到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的游戲,比如講故事、拼圖、畫畫等,盡量少從事一些讓她興奮激動的活動。洗澡的時間也盡可能在睡前的半個小時至一個小時,可以幫助寶寶放松心情,易于入睡。

  調(diào)整孩子作息的方法4:入睡需全家配合

  如果說早上可以強(qiáng)制喊寶寶起床,那么晚上寶寶入睡可不能硬來。入睡是一種自然生理現(xiàn)象,強(qiáng)迫她上床睡覺,效果卻不好,寶寶反而很抵觸,覺得睡覺是一件很煩的事情。

  我們可以這樣,動員全家也提早睡覺,把家里的燈光調(diào)柔和一點(diǎn),大家都輕聲細(xì)語,營造一種是時候睡覺的氛圍。相信寶貝也會不自覺被感染到~~

  我們還可以在寶貝睡前,給TA念童話書,幫助寶寶輕松的心情,有助于入睡。

  
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1.幼兒園作息時間調(diào)整通知

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