產(chǎn)后沒(méi)奶水怎么辦
產(chǎn)后沒(méi)奶水怎么辦
產(chǎn)后沒(méi)奶水是許多新媽媽遇到的問(wèn)題，這將影響到寶寶的飲食健康。那么產(chǎn)后沒(méi)奶水怎么辦?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
產(chǎn)后沒(méi)奶水的解決方法
1、寶貝吮吸
有些媽咪分娩后,很多孕媽咪反而會(huì)出現(xiàn)奶脹的情況,而出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮干凈。等到新一波奶水出來(lái)的時(shí)候,這就無(wú)法正常的排出來(lái)。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。
其實(shí)媽咪的奶水越少,反而還需要增加吸奶的次數(shù)。一般情況,媽咪應(yīng)每一天喂寶貝至少8次以上,而每次吸吮乳房的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)八個(gè)小時(shí)。其實(shí)這當(dāng)然還是要根據(jù)寶貝需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,這奶水的分泌就會(huì)越來(lái)越多。
2、乳房按摩
使用干凈的毛巾放入溫開(kāi)水中,直接沿著乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩邊輪流熱敷,每側(cè)15分鐘,這樣還需要同時(shí)配合下面的按摩方式。
2.1、環(huán)形按摩——雙手放在乳房的上、下方,然后環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
2.2、螺旋形按摩——手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳頭方向輕輕的按摩。
2.3、指壓式按摩——雙手張開(kāi)放在乳房?jī)蛇?從乳房向乳頭方位擠壓。
3、食療方法
3.1、芙蓉鯽魚
材料:新鮮鯽魚1條,雞蛋3個(gè),火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法:
3.1.1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開(kāi),去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
3.1.2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調(diào)入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生姜片。
3.1.3、蒸籠燒開(kāi)水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
3.2、海米紫菜蛋湯
材料:海米、紫菜、麻油各10克,雞蛋1個(gè),植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。
做法:
3.2.1、將海米用開(kāi)水泡軟;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;香菜擇洗干凈,切成小段;蔥擇洗干凈,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內(nèi)。
3.2.2、炒鍋置火上,放油燒熱,下蔥花熗鍋,加入適量水和海米,用小火煮片刻,放鹽,淋入雞蛋液,放入香菜,沖入湯碗內(nèi)即可。
產(chǎn)后沒(méi)奶水的常見(jiàn)原因
1、精神壓力導(dǎo)致:伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快,緊張的生活環(huán)境,繁雜的人際關(guān)系,往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動(dòng),煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可以通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理:現(xiàn)代許多女性為追求身材苗條,改變了飲食習(xí)慣。一般都吃得很少,僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜,連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都被列入“黑名單”了。
3、濫用避孕藥:有的女性因害怕懷孕,自行濫用避孕藥物,使內(nèi)分泌機(jī)能紊亂,腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制,為乳房正常發(fā)育設(shè)置了障礙,導(dǎo)致產(chǎn)后缺少乳汁。
4、分娩姿勢(shì)與母嬰接觸:采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。實(shí)行“母嬰同室”是有它的科學(xué)依據(jù)的。
產(chǎn)后母乳不足的表現(xiàn)
乳房癟軟,不易擠出乳汁,嬰兒吸奶時(shí)要費(fèi)很大力氣,但不久就不愿再吸而睡著,入睡不到1～2小時(shí)又醒來(lái)哭吵,有時(shí)猛吸一陣就把奶頭吐出來(lái)哭鬧,大便量少或解出多次稀薄發(fā)綠的大便(饑餓性大便),每月體重增長(zhǎng)緩慢,這提示孩子沒(méi)有吃飽,是母乳分泌量不足的表現(xiàn)。此外,如乳母存在營(yíng)養(yǎng)不良,則其泌乳量往往是不足的。
有研究證明,分娩后2～3個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的母親每日乳汁量平均比營(yíng)養(yǎng)良好者少100毫升;乳汁充足的乳母攝入熱能及蛋白質(zhì)高于乳汁不足者,而給營(yíng)養(yǎng)不良的乳母補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)則可以提高泌乳量。因此,從乳母的營(yíng)養(yǎng)狀況可間接推測(cè)母乳是否充足。
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