幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)

時(shí)間：2017-01-11 16:33:29 坤杰951由分享

　　秋冬季節(jié)，小班寶寶最容易唇干口渴、皮膚干澀。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理分享的幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)的相關(guān)資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)：喝梨汁好處多

　　喝梨汁，主要有九大好處：

　　第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　第三，梨汁含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　第四，梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

　　第五，梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　第六，梨汁能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

　　第七，梨汁具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

　　第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。

　　第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

　　自己在家可以制作梨汁。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。

　　需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。

　　幼兒園小班秋冬育兒知識(shí)：重視“秋冬養(yǎng)陰”

　　秋季是一切植物生長平定、收成的季節(jié)，自然界因萬物成熟而呈現(xiàn)出一派平靜安定之象。正如《皇帝內(nèi)經(jīng)》中所說的，“秋3月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，”此時(shí)氣候天高氣爽，地氣清肅，秋季陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體代謝出現(xiàn)變化的時(shí)期，立秋是秋季的開始，立秋在末伏前后，氣溫雖然開始下降，但在江南地區(qū)還有“秋老虎”，有句老話---立秋后有24個(gè)秋老虎，即有24天連續(xù)干燥氣候，其特點(diǎn)“溫燥”，有夏季的熱及秋季的燥而且在下半夜可轉(zhuǎn)涼，因此早晚注意加衣，以免受涼。

　　燥邪致病特點(diǎn)

　　秋季本身的特點(diǎn)是“燥氣當(dāng)令”，稱之為秋燥，秋季的主氣為“燥”，燥邪致病特點(diǎn)：

　　1.燥性干澀易傷津液

　　外感燥邪易造成陰津虧損的病變，出現(xiàn)各種干燥、澀滯不利的癥狀，如口鼻干燥、口渴欲飲，皮膚干燥、毛發(fā)不榮、易脫落、小便短少、大便干燥等。

　　2.燥邪易傷肺

　　肺為嬌臟，喜潤而惡燥，肺外合皮毛，鼻為肺之竅，而燥邪多從口鼻、皮毛而入，故最易傷肺，耗傷肺津。肺失宣降，因此多見干咳少痰，痰粘不易咳出，咽喉干痛，肺與大腸相表里，燥邪襲肺，則影響到大腸，出現(xiàn)便秘。

　　燥氣當(dāng)令，防燥是首位

　　中醫(yī)防治秋燥的基本原則是燥則潤之，具體基本方法是：

　　1.保持室內(nèi)的正常濕度，一般應(yīng)在40%～65%之間為好。

　　2.多飲溫開水以及牛奶、豆?jié){、果汁等。

　　3.多食蔬菜、水果以及適當(dāng)多吃些蜂蜜，百合、蓮子、白木耳等。

　　4.少食辛辣煎炸食物，因這類食物助燥傷陰，會(huì)加重秋燥。