小班十月秋季育兒知識

時間：2017-01-03 18:09:50 坤杰951由分享

　　十月份季節(jié)變化，天氣多變而趨于轉(zhuǎn)涼，又是一個考驗父母親的時刻，寶寶的健康在這個時候最容易出問題。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班十月秋季育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。

　　小班十月秋季育兒知識：應(yīng)該吃的健康食物和吃法

　　根據(jù)孩子抵抗力普遍較弱的這個特點，可以通過食療的方法來改善，并通過孩子有可能發(fā)生的鼻腔干燥，喉部發(fā)癢，甚至出現(xiàn)咳嗽過敏上火或著涼等癥狀，我們總結(jié)了一些針對性的食物，來增強(qiáng)孩子抵抗力。

　　秋藕

　　秋藕相比其他季節(jié)的藕更加香甜，加上他本身具有的營養(yǎng)和微量元素，成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃，具有不同的功效。增強(qiáng)人體免疫力，尤其適合寶寶，生藕清涼，熟藕性溫，可以適應(yīng)秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

　　鴨肉

　　人都講求貼秋膘，鴨子也不例外，其實動物為了過冬，秋天存儲的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當(dāng)肥嫩。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適合體虛的寶寶?？梢哉f鴨子是秋季葷食的最佳選擇

　　木耳

　　木耳和秋藕一樣，具有兩吃的優(yōu)勢，不僅如此，木耳還有黑白之分。營養(yǎng)成分略同，但是寶寶對于食物的形式也是非?？粗氐摹Ｄ径赜兄参锬z質(zhì)和脂肪質(zhì)排毒的效果極佳。且營養(yǎng)全面，是潤肺的佳品，可以用來調(diào)理秋季肺燥干咳。同時他還是是理想的補(bǔ)血佳品。有“素中之葷”的美稱。

　　粥

　　秋季的到來身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用，會首先適應(yīng)氣溫的變化，可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種制作簡單，種類齊全，而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習(xí)慣。在許多地方還會舉辦秋粥節(jié)。粥同樣也可以分為溫?zé)岷颓鍥鰞煞N，早晨一碗熱粥可怯秋涼，又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱，和中健胃，煮粥時，可以根據(jù)身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

　　菜花

　　菜花，有些地方也叫花菜。它質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶消化功能不強(qiáng)食用。它是一種將植物的花，將它作為食品。不但有利于寶寶的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是可以分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。

　　蘿卜

　　蘿卜是秋季產(chǎn)品，含有較多的水分、維生素C，其具有清熱化痰的功效，吃蘿卜，能祛除盛夏長期以來的虛火，補(bǔ)充元氣。蘿卜也是生吃熟食效果不同，做熟了能夠養(yǎng)胃驅(qū)寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

　　以上的六種食物，或多或少的，能夠解決一些常見的因營養(yǎng)導(dǎo)致的抵抗力下降問題。各有針對性，家長們自己辨別選擇。或者混搭，事物的種類也比較多了，可以經(jīng)常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述：

　　1.秋高氣爽，降水少，又會起風(fēng)，導(dǎo)致的氣候干燥，人身體的水分也流失的比較快。應(yīng)該多吃能夠補(bǔ)充水分的水果和蔬菜，同時還能補(bǔ)充維生素

　　2.水果和蔬菜應(yīng)以時令果蔬為主，西瓜屬于涼性，夏季過了，最好就不要吃了。

　　小班十月秋季育兒知識：秋季上火應(yīng)多喝粥

　　喝配方奶粉更易上火

　　小寶寶到底為何總愛“上火”呢?解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞表示，嬰幼兒生長發(fā)育快，需要補(bǔ)充足量營養(yǎng)，以滿足身體及智力發(fā)育的需要，而寶寶腸胃嬌嫩，胃腸功能發(fā)育不成熟，容易出現(xiàn)胃腸積食和積熱，從而引起大便干結(jié)，尿黃尿少，腹脹吐奶，食欲差，拉肚子，煩躁哭鬧等上火、消化不良現(xiàn)象。這種現(xiàn)象在民間俗稱“上火”。

　　此外，喝配方奶粉的寶寶，更容易出現(xiàn)上火癥狀。左小霞指出，由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。另外配方奶粉是以牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來了。這樣一來也容易導(dǎo)致寶寶“上火”。

　　有上火癥狀才需清火

　　寶寶愛上火，有些媽媽為了防患于未然，每日喂寶寶清火寶等清火食物，殊不知，清火食物也要對癥食用。

　　左小霞指出，長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食物的寶寶，有時乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因，引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等嬰幼兒“上火”現(xiàn)象時，可以用清火寶，但若是日常防范寶寶上火，學(xué)會正確調(diào)理寶寶的飲食才是正確選擇。

　　預(yù)防上火更宜飲食調(diào)理

　　那么，到底該如何調(diào)理才能科學(xué)預(yù)防寶寶上火呢?左小霞建議，從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火。當(dāng)寶寶能喝粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。

　　此外，還要給寶寶多進(jìn)食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當(dāng)寶寶6個月以后，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成為寶寶的美味。注意適當(dāng)增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳，可做蘿卜湯喝。

　　給寶寶多喝水也是預(yù)防上火的關(guān)鍵。寶寶早上起來就給喝些白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，涼溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶喝進(jìn)的水多。

　　專家提醒，預(yù)防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬于熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。