春天育兒小知識
春天育兒小知識
春季是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié),孩子生長需要補充足夠的鈣,我們應該怎么給孩子食補?下面,小編給大家分享的春天育兒小知識,各位家長們抓緊看看吧。
春天育兒小知識:孩子的營養(yǎng)供給
1.保證鈣質(zhì)的充足供應
骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。最好采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2.多補充維生素C
維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種:其一是服用維生素C片,其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì),保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結(jié)構的有機化合物,如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大,使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構物質(zhì),擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發(fā)現(xiàn)它,肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經(jīng)常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏,不一定都是感冒了。我會密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有,不必大驚小怪。如果有,哪怕一點,也要注意了。
春季是感冒多發(fā)季 寶寶該多吃油菜、芥菜和菠菜
1.油菜
油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2.芥菜
薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐干,或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,不僅可補充豐富的營養(yǎng),還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
3.菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
抗"春燥" 少給寶寶吃吃燥熱食物
春天風多氣候干燥,人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失,出現(xiàn)食欲不振、上火等"春燥"現(xiàn)象。年輕父母為寶寶防"春燥"要記住,不要給孩子吃羊肉等燥熱食物,諸如巧克力、果脯等"美食"也不要給孩子食用。春季陽氣上升,像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生發(fā)有好處,可適當給寶寶吃一些。另外,寶寶的餐桌上,也可多出現(xiàn)胡蘿卜、土豆、花菜等有利于滋潤孩子皮膚,防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性季節(jié),有過敏體質(zhì)的寶寶要慎食海鮮。
春天育兒小知識:春季寶寶出現(xiàn)猩紅熱怎么辦?
小兒猩紅熱是一種急性傳染病。多見于3~12歲兒童,冬春季節(jié)發(fā)病最多。猩紅熱是由A組B型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病。受這種細菌感染后2~3天出現(xiàn)癥狀,病兒突然高熱、咽痛、頭痛并伴有惡心嘔吐。多數(shù)病兒在發(fā)熱的第2天或更短的時間出現(xiàn)皮疹。持續(xù)2~3天體溫下降,皮疹逐漸消退。少數(shù)患兒病后1~5周可發(fā)生急性腎小球腎炎或風濕熱。
“雞皮疙瘩”猩紅熱
猩紅熱的皮疹多在發(fā)熱第二天出現(xiàn),最先出現(xiàn)在頸部、腋下和腹股溝等處,24小時內(nèi)會遍布全身。在全身皮膚彌漫性充血潮紅的基礎上,有均勻密集的紅色小皮疹廣泛分布,看著像雞皮疙瘩,摸上去像砂紙,用手按壓紅疹會消退,放開手后紅疹又會出現(xiàn)。
猩紅熱的皮疹皮膚瘙癢不明顯。在發(fā)病的急性期,孩子要臥床休息,多喝水,保持皮膚清潔。大一些的孩子可以用溫淡鹽水漱口。飲食以流質(zhì)、半流質(zhì)為宜。
春天育兒小知識:寶寶春季上火了怎么辦?
春季氣溫不穩(wěn)定,對臟腑和肌膚嬌嫩,體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來說,很易出現(xiàn) “上火”現(xiàn)象。從而引起其它疾病,如口角炎、百日咳、鼻出血等。所以,對于寶寶上火,家長可得注意些了~
防:孩子上火是可以預防的,在孩子的日常生活中,家長和老師都應當特別留心,可以結(jié)合孩子自
身體質(zhì)進行相應調(diào)節(jié)、調(diào)理。在飲食上要特別注意,不要給孩子吃過多的油炸食品,比如炸雞翅、
炸薯條。
治:兒童“降火”要注意兩點:從食療保健角度來說,平時多飲水,多食富含纖維素的新鮮蔬菜、水果,
少吃易上火的食物;從藥物治療來說,應選用中藥,不應盲目使用西藥。因為西藥多為針對癥狀治其標,
抗生素消炎藥的濫用易對兒童身體造成傷害。
寶寶上火5種表現(xiàn)
1.口舌生瘡 寶寶上火后大都會出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。
2.皮膚干燥 由于寶寶肌膚稚嫩,如果讓寶寶長期呆在濕度過低的環(huán)境中,皮膚很容易變得干澀,甚至發(fā)生皸裂,寶寶的毛發(fā)也會因此變得干枯無華或脫落。
3.眼屎增多 寶寶眼內(nèi)分泌物增多,尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎,過多時會粘住眼瞼。
4.大便干結(jié) 有的寶寶上火后會引起便秘,排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。
5.腹瀉 寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱,一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。
而且,上火寶寶還容易引發(fā)以下疾?。?/p>
1、上火易引發(fā)上呼吸道感染
2、上火易引發(fā)口角炎
3、上火易引發(fā)鵝口瘡
4、上火易引發(fā)急性中耳炎
5、上火易引發(fā)急性喉炎
6、上火易引發(fā)百日咳
7、上火易引發(fā)鼻出血
10種方法讓寶寶不上火!
1.選好配方奶:人工喂養(yǎng)的寶寶,應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶,多喂白開水。
2.培養(yǎng)良好飲食習慣:在注重營養(yǎng)均衡的同時,應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力,防止上火。
3.合理添加輔食:對4個月的小寶寶要適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便秘的作用。
4.堅持母乳喂養(yǎng):母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。
5.控制寶寶的零食:尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.保持合適溫度和濕度:室內(nèi)溫度在18~22℃左右,濕度在55%~60%左右,經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
7.春捂要適度:寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
8.保證睡眠:寶寶睡眠好,既能促進生長發(fā)育,又可增強身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9.自制藥茶:家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對預防上火有良好效果。
10.多活動:春天是"陽氣升發(fā)"的季節(jié),在風和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動,以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。
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