八個月寶寶吃什么食物補鈣
八個月寶寶吃什么食物補鈣
小孩子缺鈣會造成營養(yǎng)不良，對于八個月的小孩子，媽媽要如何補鈣呢?你想了解一下八個月寶寶吃什么補鈣嗎?下面，學習啦小編來為你介紹寶寶8個月的補鈣輔食。
八個月寶寶吃什么補鈣
8個月的寶寶正處在乳牙的萌出期,這段時間寶寶每天都需要大概400毫克的鈣來滿足身體對鈣質(zhì)的需求。而寶寶的骨骼發(fā)育得很快,也學會了爬和啃咬食物。此時,寶寶可以從一些食物中獲得部分鈣質(zhì),當然媽咪們也可通過鈣片來幫寶寶補鈣。
1、寶寶正確補鈣的方法
寶寶缺鈣,父母可以采取食療和口服鈣片搭配進補。每天給寶寶添加輔食,瘦肉、骨頭湯、海帶、豆類、魚類、五谷、水果、蔬菜,八個月大的寶寶,輔食應該豐富多彩,而不是固定地給寶寶做一種輔食。通過攝入不同的食物,可以增加寶寶的鈣吸收量。嬰兒配方奶粉中也含有嬰兒每天所需的微量元素量,適當給孩子喝奶粉也能補鈣。
2、適合寶寶的補鈣食物
牛奶、豆類、魚類、蝦類、瘦肉等食物既營養(yǎng)豐富,又富含鈣質(zhì),添加了輔食的寶寶可以每天都適量地吃一些,但不宜過多,孩子的腸胃還沒發(fā)育好,吃多了身體不能消化吸收,反而加重腸胃的負擔,引起腹痛、腹瀉。早上給孩子喝一小杯豆?jié){,中午給寶寶喝點魚湯或是肉湯,而蝦則可以做成蝦粥。瘦肉粥和魚粥也都是美味的補鈣食物,八個月后父母仍然可以給寶寶食用配方奶粉。
3、寶寶也需要水果蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和微量元素,可以說是無所不能的食物,對人體的幫助非常之大。不要以為寶寶年幼就不用吃水果和蔬菜,其實年幼的寶寶也需要水果蔬菜中的營養(yǎng)成分。一些水果可榨汁給寶寶每天喝上一小杯,如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。這些鮮榨果汁可補充豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于寶寶的健康成長。此外,西紅柿汁、蘋果汁、胡蘿卜汁也可以是寶寶美味的輔食。
寶寶8個月的補鈣輔食
1、魚泥豆腐羹
原料:魚弄成泥,豆腐。
做法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
補鈣奧秘:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,8個月的寶寶一定很喜歡。
2、豬血豆腐青菜湯
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
做法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
補鈣奧秘:豬血是補鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信8個月寶寶會愛吃的。
3、豆腐蛋粥
原料:豆腐80克,雞蛋1個,白粥1小碗。
做法:豆腐洗凈后成小塊,雞蛋打入碗中。攪勻鍋內(nèi)白粥兌入少量清水,煮開后放入豆腐丁。慢慢倒入雞蛋液,用筷子攪動,煮至蛋熟即可。有腹脹、腹瀉癥狀的寶寶不能多食豆腐,否則會加重病癥。
補鈣奧秘:豆腐也是容易吸收和消化的黃豆制品,但由于所含的蛋白質(zhì)氨基酸不完整,要和谷類搭配食用,才可達到營養(yǎng)上的完整,進而幫助,骨骼和腦部的發(fā)育。
8個月寶寶不補鈣的后果
鈣是人體中含量最高的無機鹽，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成份，人體中99%的鈣分布在牙齒和骨骼。人的一生必須維持正常的鈣生理水平，才能保證健康的需要。根據(jù)我國所定的，6個月至12個月的嬰兒每日從膳食中營養(yǎng)素供給量標準(RDA)為400～600mg。有的人認為母乳中的鈣或普通牛乳或配方乳就足夠我們的嬰兒所需的了。
事實上，不同的喂養(yǎng)方式會造成嬰兒對鈣的吸收不同。母乳中鈣的吸收率達55～60%;而牛乳，不論是普通牛乳還是配方乳，吸收率也只有40%左右，父母疏忽的話就會造成孩子缺鈣，那么寶寶不補鈣而造成缺鈣會如何呢?上文已經(jīng)提到8個月的寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，而缺鈣就會使孩子夜晚睡覺不踏實，多汗，煩躁，易哭鬧，出牙不齊或出牙晚，牙齒過早松動，智力低下，對周遭環(huán)境刺激不敏感，動作和語言都比同齡人落后濕疹，學步晚，骨骼畸形(雞胸駝背，O型腿等)。
發(fā)現(xiàn)以上癥狀，父母應該帶孩子去醫(yī)院作進一步鈣含量檢查，如如骨礦密度，尿鈣、血鈣及膳食鈣測定等確定。
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