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寶寶上火不能吃什么食物

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  “上火”是中醫(yī)學專用名詞。孩子如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃氣上逆、脘腹脹滿、大便干燥、小便少且黃赤,混濁有味等問題,中醫(yī)就認為是“上火”。寶寶上火不能吃的食物有哪些呢?下面是學習啦小編整理的寶寶上火不能吃什么食物,歡迎閱讀。

  寶寶上火不能吃什么食物

  荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物,虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

  冬天美食多多,溫補油膩的食物帶來的火氣也多。一上火就容易給寶寶帶來一連串的麻煩,想讓寶寶開心健康地度過一個無“火”的冬天,就要時刻準備好滅火。

  為什么會上火

  人體自身:人體受自然界“火熱之邪”侵襲,風、寒、暑、濕、燥進入人身體以后都可以化火;內(nèi)因則是由人體的生理功能失調(diào)引起。

  外界影響:1.七情化火。常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導(dǎo)致“上火”;2.飲食不當;3.兒童、年輕人由于體質(zhì)屬于陽性,“上火”的機遇更多;4.天氣寒冷、傷風感冒、導(dǎo)致機體失調(diào);5.滋補熱性藥材引起;6.過于勞累、睡眠不足引起。

  “火”的分類

  虛火:體質(zhì)虛弱的寶寶會有虛火,一般表現(xiàn)是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

  實火:大部分寶寶通常屬于實火,實火癥狀重,來勢猛,一般是由于吃得過多,導(dǎo)致胃火發(fā)生,穿得過多也使寶寶生熱化火。

  根據(jù)上火部位的不同,可分為以下幾種:

  1.心有火:主要表現(xiàn)為舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺,小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水;

  2.肝有火:肝有火主要表現(xiàn)在眼睛,出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動、總愛發(fā)脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感;

  3.脾有火:主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水;

  4.胃有火:主要表現(xiàn)在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、大便干燥。

  哪些食物愛招惹“火氣”

  1.辛辣食物 大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

  2.油炸、肥甘厚味 寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的食物,這類食物會使新陳代謝遲緩,是火氣的來源。

  3.熱性水果和零食 荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物,虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

  4.補品 寶寶本身就是陽性體質(zhì),再服用補品容易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生,出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。

  5.某些肉類 羊肉是冬天里的肉類主角,涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫熱,常吃容易上火,還有狗肉也如此。

  怎樣滅“火”

  1.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,能提高呼吸道抵抗力,防止上火。

  2.選好配方奶粉。對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶,平時要多喂白開水。

  3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后,還應(yīng)合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

  4.培養(yǎng)良好飲食習慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時,應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力,防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧,可以保持腸道暢通,排除體內(nèi)毒素。

  5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

  6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

  7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些,一般每天不能少于10個小時,在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復(fù)調(diào)整。

  8.補充水分。冬天氣候干燥,要注意及時補充水分,一天中水要多次喝,保證每天至少在8杯以上。

  9.晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量,否則寶寶晚上容易積食生火。

  10.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18℃—22℃左右,濕度在55%—60%左右,經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮。

  滅“火”食物集合令

  水果

  柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,還能清潤肺系,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。 鮮蓮子:生吃可以去心火,清熱除煩、養(yǎng)心安神。

  荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。 柿霜:性涼,味甘,清上焦心肺熱,對口舌生瘡的寶寶有治療作用。

  陽桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

  蔬菜

  白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

  茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。 百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。

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