寶寶便秘能吃土豆嗎
寶寶便秘能吃土豆嗎
當(dāng)寶寶出現(xiàn)便秘問題時(shí)，媽咪們?cè)陲嬍成弦残枰嗷ǖ男乃?，土豆含有大量膳食纖維，寶寶便秘能吃土豆嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些寶寶便秘能否吃土豆的解答，希望對(duì)大家有用哦。
寶寶便秘能吃土豆嗎
寶寶便秘是可以吃吃土豆的，土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，對(duì)于緩解便秘癥狀也是有一定的幫助的，而且土豆中含有豐富的維生素及鈣,鉀等微量元素,且易于消化吸收。
如果寶寶有便秘的情況的話吃點(diǎn)土豆泥反而能緩解，吃土豆是不會(huì)便秘的， 便秘主要是與體內(nèi)的水分太少，腸胃蠕動(dòng)太慢有關(guān)的， 所以平時(shí)盡時(shí)多吃一些帶纖維的食物，如果泥，菜泥之類的。
土豆的功效與作用
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
2、和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功 能。
3、寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
4、降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。
5、利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
土豆的用法用量
1、凡腐爛、霉?fàn)€或生芽較多的土豆，因含過量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。
2、土豆適用于炒、燉、燒、炸等烹調(diào)方法。
3、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應(yīng)挖去，以免中毒。
4、土豆切開后容易氧化變黑，屬正?，F(xiàn)象，不會(huì)造成危害。
5、人們經(jīng)常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的淀粉以便烹調(diào)。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。
吃土豆禁忌
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。
買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
寶寶便秘飲食注意事項(xiàng)
1、寶寶能夠吃些輔食了，你可以考慮把米粉換成大麥或燕麥，或者在寶寶的日常谷物食品中添加水果泥或蔬菜泥，增加膳食纖維的攝入以緩解寶寶便秘。同時(shí)還要注意輔食增加的順序，開始時(shí)要一樣一樣地加，給寶寶的腸胃有個(gè)適應(yīng)的過程。
2、當(dāng)你的寶寶開始吃各種輔食后，你可以咨詢醫(yī)生是否能在寶寶的谷物食品中添加一小勺麥麩來(lái)增加寶寶攝入的纖維量。減少容易引起寶寶便秘的食物(比如大米、煮熟的胡蘿卜)。你還可以在寶寶的谷物食品中加入一點(diǎn)蘋果汁或幾勺梨、杏的果泥來(lái)改善寶寶便秘狀況。
3、 多給寶寶補(bǔ)充液體有助于使大便變軟。如果你的寶寶已經(jīng)2個(gè)月以上了，可以開始每天給他喂少量的水，這有助于改善寶寶便秘情況。如果你的寶寶剛剛2個(gè)月或不到2個(gè)月，你需要先咨詢醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的意見來(lái)采取措施治療寶寶便秘。
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