母乳是嬰兒最寶貴最為適宜的營養(yǎng)物質(zhì),然而很多產(chǎn)婦盡管產(chǎn)后營養(yǎng)很好,但仍然奶水不足或泌乳很少，奶水不足怎么辦呢？下面是學習啦小編整理的奶水不足怎么辦，希望你喜歡。

　　奶水不足怎么辦

　　催奶的方法

　　1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

　　3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關(guān)心媽媽的心理健康。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　催奶偏方

　　1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。

　　2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。

　　3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條.加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。

　　4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或?qū)⑽r仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。

　　5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調(diào)味。

　　6、豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟后食之。

　　催奶中藥

　　1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

　　2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效用很好。

　　3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克，將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

　　母乳不足的表現(xiàn)

　　(1)寶寶體重增加不良。每周可以測量1次體重，算出其平均值。出生后3個月內(nèi)，每日增加20-30克，為最合適狀態(tài)，如果母乳不足，寶寶體重增加會低于此值。

　　(2)喂奶次數(shù)增加，哺乳間隔縮短，有的寶寶甚至在哺乳1小時之內(nèi)又出現(xiàn)饑餓感。

　　(3)吸乳時間增加，寶寶吸乳30分鐘以上仍不愿意離開乳頭，或者勉強拔出后出現(xiàn)啼哭，表示不滿。

　　(4)哺乳后入睡不安穩(wěn)，或持續(xù)啼哭不止。

　　(5)大便次數(shù)減少，最也減少，或經(jīng)常便秘。

　　母乳不足應(yīng)該采取的措施：母乳不足通常因媽媽營養(yǎng)不良，過度疲勞、睡眠不足、精神緊張而出現(xiàn)，同時母乳分泌的量與乳母的體質(zhì)、飲食、情緒、周圍親人的關(guān)愛，以及寶寶的吸奶程度關(guān)系密切。因此如果發(fā)現(xiàn)母乳不足一定要先尋找母乳不足的原因。

　　(1)增加吸吮 孩子剛出生不久，對奶頭的吸吮還不太適應(yīng)，媽媽乳汁的分泌不太充足，這是很正常的，不必著急和憂慮，因為著急和憂慮會使乳汁分泌減少。媽媽下奶的時間也不一樣，有的第一天就分泌很多奶汁，有的好幾天才下奶，重要的是要讓孩子不斷地吸吮，可以試一試增加喂奶次數(shù)，因為寶寶吃得愈多，媽媽所分泌的乳汁也越多。這是因為寶寶反復(fù)吸吮乳頭可刺激媽媽的泌乳反射，使母乳分泌增加。千萬不要認為母乳不足而匆匆忙忙添加人工配方奶粉或干脆改成奶粉喂養(yǎng)。

　　(2)加強營養(yǎng)方面的調(diào)理 媽媽應(yīng)注意調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)，保證媽媽有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生乳汁。要多吃高蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、海鮮類產(chǎn)品、豆制品等，可以熬一些排骨湯、棒骨湯、雞湯、魚湯、雞蛋湯、青菜湯等。配方奶也是乳母非常好的營養(yǎng)食品，配方奶中含有很多的鈣，可防止缺鈣。還要注意補充一些動物類的肝臟，防止缺鐵導(dǎo)致的貧血。應(yīng)該多吃蔬菜和水果，必要時還要加一些粗糧，以補充蛋白質(zhì)、維生素。

　　(3)生活規(guī)律，注意休息，保持愉快的心情 母乳喂養(yǎng)期間生活一定要規(guī)律，無節(jié)制的生活方式，或睡眠不足，過度疲勞都會使母乳分泌不足。一般來說，從一天的奶量分泌來看，早上通常分泌的乳汁要多一些，下午或晚間乳汁的分泌就會少一些，這是因為下午和晚間媽媽身體勞累所致。因此，媽媽一定要安排好合理的作息時間，最好每天中午休息1個小時左右，以保證下午和晚間的乳汁分泌，適當?shù)匕才藕霉ぷ?、學習和生活，注意保證足夠的休息和睡眠，這樣乳汁分泌就會越來越多。媽媽一定要保持愉快的心情，精神上的焦慮和緊張會使乳汁分泌越來越少。注意調(diào)整心態(tài)，和親人、朋友等多交流和溝通，保持心情愉快。

　　(4)配用一些無毒無害的中藥幫助下奶 具體可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢。

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