游泳的時候需要用到哪些裝備
游泳是一項既能鍛煉身體，又能減肥瘦身的好運動，但是游泳需要準備的事情更多，比如各種裝備用具。下面是小編分享的游泳的時候需要用到的裝備，一起來看看吧。
游泳的時候需要用到的裝備
合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。
合適的游泳帽
游泳時應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品，不能太大，否則容易脫落。
游泳眼鏡
如果水質(zhì)不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水后很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應(yīng)備有耳塞。
浮體物品
初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。
浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時，更是不可缺少。
鼻夾
游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
游泳的技巧
1、換氣動作越小越好
2、游泳動作越協(xié)調(diào)越好
3、游泳速度越均勻越好
4、對于前進有效的動作都是加速的
5、對于前進無效的動作應(yīng)放松肌肉
6、掌握良好的初速有利泳速增進
7、永遠劃是靜水
8、前進阻水橫斷面積越小越好
9、有效動作阻水橫斷面積越大越好
游泳的注意事項
1、必須在家長(監(jiān)護人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、飲酒不宜游泳。
5、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。
8、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。
9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。
10、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。
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