初中體育考試的成績標(biāo)準(zhǔn)是什么
每一項考試都有一個標(biāo)準(zhǔn)，中考的體育考試也不例外。下面是小編分享的初中體育考試的成績標(biāo)準(zhǔn)，一起來看看吧。
初中體育考試的成績標(biāo)準(zhǔn)
初中體育考試項目的規(guī)則與方法
(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)
1.場地及器材：原則上在200米以上田徑場上進行。使用電動計時設(shè)備(采用2套系統(tǒng)同步計時)，用發(fā)令槍發(fā)令。
2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
(二)立定跳遠
1.場地及器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國家計量標(biāo)準(zhǔn)的立定跳遠測距儀若干臺統(tǒng)一進行考核。沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純塑膠起跳板)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。
3.考試方法：每人連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時，監(jiān)考人員均要唱讀出成績。
(三)投擲實心球
1.場地及器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國家計量標(biāo)準(zhǔn)的投擲實心球測距儀若干臺統(tǒng)一進行考核。20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14-14.5厘米;重量：男、女生均為2公斤±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動物。
2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行;不得踩線或過線投擲。
3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續(xù)投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)，丈量起擲線后沿至球落地痕跡的最近點之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負責(zé)觀察實心球著地點。丈量及登記時，監(jiān)考人員均要唱讀出成績。
(四)一分鐘仰臥起坐(女)
1.場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計時電動計時器一臺。
2.動作規(guī)格：考生仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后?？忌閴鹤】忌鷥甚钻P(guān)節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動作不計次數(shù)。
(五)引體向上(男)
l.場地器材：高單杠。
2.動作規(guī)格：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體向上，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。
3.考試方法：記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱讀出成績。
(六)一分鐘跳繩
1.場地器材：各考區(qū)統(tǒng)一配備符合國家計量標(biāo)準(zhǔn)的跳繩測試儀若干臺。倒計時的電動計時器一臺。
2.動作規(guī)格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次。
3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時開表。記錄一分鐘內(nèi)所完成次數(shù)。
(七)籃球半場來回運球上籃
1.場地器材：半場籃球場(籃球場規(guī)格為28米×15米)，以籃球場中線與邊線交叉點為圓心，以30厘米為半徑畫弧作為該項考試的起始點和折返點，籃球若干個，電動計時器一臺。
2.動作規(guī)格：單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑(推拍球向前時助跑不得超過兩步)。
3.考試方法：從起始點(雙腳在弧線后邊)運球，到達籃下投籃，投中后運球至另一側(cè)折返點，一腳踏過弧線后，往回運球上籃，投中后運球回到起點(雙腳過弧線)?；@球的規(guī)格為成人標(biāo)準(zhǔn)的比賽用球，考試時由考點提供考試用球。
監(jiān)考員發(fā)出的“預(yù)備——開始”口令后，開始計時，登記來回運球上籃后回到起點的時間。運球中違例者應(yīng)從違例點開始重新運球。
中考體育800米小技巧
【前五十米】根據(jù)我的經(jīng)驗，前五十米一定要找一個好位置，緊跟著一個或一批人，你選擇的位置決定了你的速度。不要自己一個人跑。(除非領(lǐng)跑)你要緊緊跟著她們，死盯著腳，達到一種人心合一的狀態(tài)，什么也不想。比如下圖
【氣喘是個大問題】對我們來說，跑步最累的，是氣喘。雖然老師常教導(dǎo)：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我覺得，跟著別人跑是最不累的，把所有焦點都聚在前一人腳上，堅定地跟著，至少在跑一圈的時候，都不會覺得喘氣。
【領(lǐng)跑】 假如你是領(lǐng)跑的，在200米左右時，就會感到累了，這就是所謂“極點”。加大呼吸深度，會好一些。你前面沒有人，跑到后面會越來越?jīng)]動力!特別想慢下來!(這也是我不大推薦領(lǐng)跑的原因)你能做的，就是挑戰(zhàn)自己的極限!領(lǐng)跑絕對是對意志力的考驗!
【第二圈】在第二圈的時候，已經(jīng)開始分層(你在哪個層次取決你開始時跟著哪些人)，有些同學(xué)體力漸漸不支，落下來了，但是為了取得好成績，一定要跟緊!
假如你前方的人加速，實在跟不上時，你就得自己跑，那時你會感到前所未有的累，氣喘得很。沒辦法，這時關(guān)鍵的是步伐不能慢!你要告訴自己：加油加油再加油!絕不能夠慢下來，要撐過去。
【最后50米】終點就在前方!很多人已經(jīng)達到極限了，通常會感到腳軟，堅持!這時拼的都是自己堅強不屈的毅力!你要想到，考試只有一次，過了也就過了。
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