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游泳的時(shí)候有哪些必須的裝備

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  游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體,又能減肥瘦身的好運(yùn)動,水下運(yùn)動最好做足裝備準(zhǔn)備,不然容易引發(fā)安全事故。下面是小編分享的游泳需要的裝備,一起來看看吧。

  游泳需要的裝備

  合身的游泳衣褲

  游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時(shí)容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。

  合適的游泳帽

  游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或像膠制品,不能太大,否則容易脫落。

  游泳眼鏡

  如果水質(zhì)不干凈,游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

  耳塞

  在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不服,有時(shí)會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵,應(yīng)備有耳塞。

  浮體物品

  初學(xué)游泳者,最好自備一些浮體物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時(shí),要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無漏氣,以防發(fā)生事故。

  浴巾和拖鞋

  浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸,用毛巾擦干身體,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí),更是不可缺少。

  鼻夾

  游泳時(shí),由于水波常會把水沖入鼻孔,產(chǎn)生嗆水、咳嗽,尤其是初學(xué)游泳者,為了防止水進(jìn)入鼻孔,最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾(體育用品商店有售),它可強(qiáng)制用嘴吸氣,而不用鼻吸氣,可以避免嗆水。

  游泳前需要做的準(zhǔn)備

  游泳場地的選擇

  對于一些在都市生活的人來說,有時(shí)候想去游個(gè)泳真是不容易。這不如有的鄉(xiāng)下,穿上短褲就可以往門前的河里跳了。在決定游泳之前,一定要上網(wǎng)查一查就近的游泳館,游泳館開放的時(shí)間和價(jià)格,有沒有優(yōu)惠的活動,游泳館的大小和布置等,尤其是場地。一個(gè)好的游泳館會讓人忍不住多游一會。心情也會很暢快。

  避開人流的高峰期

  當(dāng)你走進(jìn)游泳館的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)滿游泳池都是人,或者水面上人都沒有多余的空地了。這時(shí),你還會下水嗎?就算下水了,會暢快地游嗎?更何況有的人是搭車過來游的,這會嚴(yán)重影響人的情緒。這就要求我們在游泳的時(shí)候,盡量避開周末和傍晚游泳的高峰期,然后再去水利好好地展示展示自己。

  及時(shí)檢查游泳裝備

  有時(shí)都到了游泳館了,卻意外發(fā)現(xiàn)泳褲上破了一個(gè)小洞?;蛘叻浪劬ν泿Я?,或者泳帽忘記拿了……這些都是我們要注意的,別讓這些小事情耽誤你游泳,或者影響游泳的情緒,這樣多不好啊?

  保持良好的身體狀態(tài)

  下午就要去游泳了,中午的時(shí)候一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間小睡一會兒,恢復(fù)體力。同時(shí),自己要是身體不適,或者體力不行,就不要勉強(qiáng)自己去游泳了。畢竟游泳是一個(gè)體力活,以后有機(jī)會去游泳了!

  游泳前一定要做熱身運(yùn)動

  很多人覺得熱身運(yùn)動很無聊,或者根本就沒有必要做熱身運(yùn)動,其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。游泳也是一項(xiàng)身體各方面的運(yùn)動,下水之前一定要活動手,腳,腰,脖子……只要做好了充分的準(zhǔn)備,才能去游泳。要不然,很容易出現(xiàn)一些你意想不到的狀況的。

  游泳可以不戴泳鏡嗎

  游泳最好戴上泳鏡。

  在泳池游泳的話,最好還是帶上泳鏡,泳池中的水中有很多雜質(zhì),在水下直接睜眼,這些物質(zhì)和眼球直接接觸,可能會引起眼睛感染發(fā)炎,帶上泳鏡能起到保護(hù)眼睛的作用,而且還能避免眼睛碰撞受傷,在水也能看的更加清楚,泳鏡的體積也比較小,帶著也不是很麻煩,能帶泳鏡的時(shí)候還是盡量帶上泳鏡再游泳哦!

  在水下不戴泳鏡是可以睜開眼睛的,但是對于剛開始下水的人來說會有些不適應(yīng),很難睜開眼睛,對于比較熟悉游泳的人,適應(yīng)了在水下的環(huán)境,慢慢的睜開眼就可以游泳了,睜開眼在水下由于水的折射率和水質(zhì)的原因,看東西看的并不會很清楚。


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