游泳初學(xué)者的注意事項是什么
游泳是一項需要經(jīng)過學(xué)習(xí)的運動，只有學(xué)習(xí)好了，才能更好的保護(hù)自己，甚至是保護(hù)自己的生命安全。下面是小編分享的初學(xué)游泳時注意事項，一起來看看吧。
初學(xué)游泳時注意事項
1 一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什么都重要。
2 恐懼是人之常情，正視它，隨后鄙視它。就像學(xué)走路要跌倒，學(xué)跑要狠狠摔幾交，學(xué)滑冰身上必定產(chǎn)生幾塊青一樣，學(xué)游泳不喝水不嗆幾口根本就學(xué)不會，也有特例，沒讓怎么折磨就學(xué)會了，但他同時也失去了可以回憶的東西?？朔謶?，勇敢的游出第一下大多數(shù)人都能，但在被嗆后還能馬上繼續(xù)的就是少數(shù)了。
3 慚愧的說一句，就咱這小身板，也當(dāng)過游泳教練(臉紅一下)，加上自己被折磨過，在此跟大伙說一句，其實我老爸的方法有不對的地方，就是先讓我學(xué)習(xí)手部動作，但他隨后馬上改正了(這點以后文章中我會詳細(xì)說)，業(yè)余學(xué)游泳一般都是從蛙泳學(xué)起，因為它簡單易學(xué)，游起來不累，適合各年齡段的練習(xí)者，正確的過程是：先熟悉水性，不用像我老爸那么野蠻，站在水里抓著池邊，蹲下至頭全部入水，再站起來，反復(fù)幾遍即可;登邊滑行;蛙泳腿(岸上動作，水中練習(xí));蛙泳手;配合;協(xié)調(diào)性練習(xí)。(有不懂的地方跟貼留言詳述，我會盡量解決)最重要的是要狠下心來，這樣才能不拖沓，快速掌握要領(lǐng)，堅決杜絕撒嬌。
4 如果有條件，別像我爸那樣，先一知半解(戲稱淹不死)才矯正動作，要知道先入為主，最好從一開始就接受正確的教導(dǎo)，這樣雖然剛開始困難比較多，但會越來越順利，磨刀不勿砍柴工。
5 善于觀察。莫道君行早，更有早行人。總有比咱強的，一個字：學(xué)
6 不會游的時候，千萬別在池邊晃悠，不小心摔下去，不是每次都有人能把你揪上來的。
7 我個人認(rèn)為最重要的一點，別在潛水處學(xué)游泳，最好到踩不著底的地方學(xué)，事半功倍。我從旱鴨子到學(xué)會只花了兩個禮拜，總共帶了6天游泳圈，除了老爸的辛苦，還有他的方法也幫了不少忙。(若無專業(yè)人員陪護(hù)，本條實施需謹(jǐn)慎)
第一步：
熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路(不要把頭淹了)
第二步：
聯(lián)系換氣：分岸上練習(xí)和水下練習(xí)
岸上聯(lián)系用口深吸一口氣，用鼻子呼出。如此反復(fù)!
水下聯(lián)系：(帶泳鏡)水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習(xí)，分池邊練習(xí)和水下練習(xí)
池邊練習(xí)：(1)動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習(xí)蛙泳劃臂，劃水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。(2)反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。
水下練習(xí)：練習(xí)蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動!劃臂時抬頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣!這個步驟很關(guān)鍵!
特別提示：最好是找專業(yè)的教練教一下!千萬不要跟半調(diào)子學(xué)，動作一旦定型很難改的過來!
游泳的學(xué)習(xí)過程
1：蛙泳初級：掌握基本姿勢，換氣。
2：爬泳初級(自由泳)：掌握基本姿勢，換氣。
3：蛙泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧(平拉式)。練習(xí)跳水。
4：爬泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧(S型劃臂，快慢打腿)。練習(xí)跳水。
5：仰泳初級：學(xué)習(xí)姿勢，與換氣。練習(xí)轉(zhuǎn)身。
6：蝶泳初級：學(xué)習(xí)姿勢，與換氣。練習(xí)轉(zhuǎn)身、跳水。
7：蛙泳高級：要求一定的速度和耐力，學(xué)習(xí)蝶蛙。
8：爬泳高級：要求一定的速度和耐力，找水感，這就不是人人都會的了，人要粘水，完全憑感覺。
9：仰泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。
10：蝶泳中級：要求一定的速度，掌握基本技巧。
自學(xué)游泳的技巧
1、一般教初學(xué)者游泳首先就是先讓初學(xué)者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
2、初次接觸水，不是讓初學(xué)者直接下水，而是讓學(xué)者做到池邊上把腳伸到水里，首先是感受下水的溫度，打動腿時要感受水的波動。
3、下水到淺水池全身站在池子里感受下，然后學(xué)習(xí)閉氣。在閉氣的時候最重要的一點就是嘴巴是吸氣鼻子出氣，要是反過來了可就壞了，要是一不小心吸到了肺里會導(dǎo)致氧氣不足而死亡的。
4、練漂浮最好可以是旁邊有個人用雙手輕輕的拖起練習(xí)人的身體，當(dāng)他身體浮起水面后，再松開手讓他自己找感覺。旁邊沒有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。
5、游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團(tuán)，由于人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。
6、學(xué)習(xí)游泳并不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想游起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學(xué)習(xí)游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。
7、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、飲酒不宜游泳。
8、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。
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