我們都知道，跑步是最常見的一種健身運(yùn)動(dòng)，也是最受歡迎的一種健身運(yùn)動(dòng)。女性一般都是帶妝生活，在跑步的時(shí)候也不愿意卸下妝容。下面是小編分享的跑步前需要卸妝嗎，一起來(lái)看看吧。

　　跑步前需要卸妝嗎

　　跑步前一定要卸妝。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不適合臉上帶妝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)開了以后身體的毛孔會(huì)擴(kuò)大以便于排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質(zhì)進(jìn)入毛孔，這對(duì)皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

　　跑步前不卸妝的危害

　　容易誘發(fā)痘痘

　　跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬;因?yàn)榕懿綍?huì)出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時(shí)容易阻塞毛孔，誘發(fā)痘痘。臉上容易長(zhǎng)痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當(dāng)跑步跑到含水往下淌時(shí)，妝也是很難保住的。

　　易長(zhǎng)粉刺

　　不卸妝跑步，尤其當(dāng)化妝品原料含有致粉刺原料時(shí)，粉刺出現(xiàn)機(jī)會(huì)增大。因?yàn)槟樕系幕瘖y品會(huì)堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫(yī)生建議跑步前盡快卸妝的原因。過(guò)于厚重的保濕劑，也會(huì)成為誘發(fā)粉刺元兇。

　　易導(dǎo)致過(guò)敏或皮膚炎癥

　　跑步時(shí)人體的新陳代謝會(huì)加快，毛孔會(huì)張開。如果不卸妝會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴(yán)重的還會(huì)造成過(guò)敏或皮膚炎癥。

　　跑步前后的肌膚護(hù)理

　　跑步前

　　1、要簡(jiǎn)單，不要厚重

　　除了不要化妝，其實(shí)在跑步前涂抹的護(hù)膚品也應(yīng)盡量以基礎(chǔ)保養(yǎng)補(bǔ)水保濕為主，也應(yīng)避免涂抹美白精華、煥膚精華等功能性的產(chǎn)品。因?yàn)榕懿竭^(guò)程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環(huán)加速，加之汗液的影響，皮膚也會(huì)處于相對(duì)敏感的狀態(tài)。部分功能性產(chǎn)品含有的果酸等成分在此時(shí)或許會(huì)讓肌膚產(chǎn)生不適感。

　　2、防曬霜并非必備

　　在很多人的印象中，防曬是跑步時(shí)必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。實(shí)際上，對(duì)于真正的跑者來(lái)說(shuō)，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)跑步，或者是通過(guò)戴遮陽(yáng)帽、墨鏡等物理方式來(lái)避免強(qiáng)烈的紫外線。在他們看來(lái)，如非參加長(zhǎng)時(shí)間比賽時(shí)必要，跑步時(shí)也盡量應(yīng)少涂防曬產(chǎn)品。因?yàn)樵佥p薄的防曬產(chǎn)品涂抹在肌膚上同樣會(huì)影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會(huì)讓肌膚感覺(jué)不舒服，影響跑步的狀態(tài)。

　　跑步后

　　1、清潔一定要徹底

　　相對(duì)于跑步前盡量給肌膚做減法，對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程肌膚護(hù)理的重點(diǎn)反而應(yīng)該放在跑步結(jié)束后。做好肌膚清潔當(dāng)然是跑步之后的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產(chǎn)品(不過(guò)不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔里的污物洗干凈。其實(shí)跑步本身就是一個(gè)大量出汗的過(guò)程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔后，肌膚的毛孔會(huì)變得很干凈。

　　2、要舒緩不要刺激

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌膚的吸收力也會(huì)增強(qiáng)。此時(shí)也是為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)做好修護(hù)的大好時(shí)機(jī)。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌膚即時(shí)修護(hù)來(lái)說(shuō)，最重要的當(dāng)然是舒緩和補(bǔ)水。如果不趕時(shí)間，清潔爽膚之后不妨敷上一片曬后修護(hù)面膜或者是補(bǔ)水面膜，為運(yùn)動(dòng)時(shí)水分大量流失的肌膚。不過(guò)，因?yàn)榇藭r(shí)肌膚狀態(tài)相對(duì)并不穩(wěn)定所以并不建議運(yùn)動(dòng)后馬上使用含高濃度功效成分的功能性產(chǎn)品。而是應(yīng)以舒緩、補(bǔ)水為主。與此同時(shí)，做好曬后修護(hù)的同時(shí)也要做好肌膚的日常防曬。

猜你感興趣：

1.日常運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

2.日常運(yùn)動(dòng)健身要注意什么事項(xiàng)

3.戶外跑步如何防曬

4.早上晨跑要涂護(hù)膚品嗎