雙下巴也被稱為嬰兒肥，有雙下巴的女生相信都很難過，明明自己身材不胖，可是雙下巴卻讓人覺得自己肥嘟嘟的。下面是小編分享的可以減雙下巴的運動，一起來看看吧。

　　可以減雙下巴的運動

　　臉部指壓穴位

　　指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　指壓穴道

　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

　　雙下巴減肥運動

　　指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復(fù)動作1的姿勢。

　　4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

　　減雙下巴注意事項

　　1、受術(shù)者與醫(yī)生應(yīng)作全面深入的術(shù)前交談，了解手術(shù)的大小、步驟、痛苦程度、恢復(fù)的快慢、可能達(dá)到的效果等等，醫(yī)生應(yīng)了解患者面部的情況，手術(shù)的動機(jī)，對手術(shù)的期望是否符合實際等。

　　2、身體健康狀況的檢查：除外可能存在的心、肺、肝、血液等內(nèi)科疾病，既往的手術(shù)史，用藥史，過敏史等。

　　3、術(shù)前3天每天洗頭一次;術(shù)前一夜可適當(dāng)服用安眠藥物，術(shù)前半小時酌情應(yīng)用鎮(zhèn)靜、止痛藥;根據(jù)麻醉術(shù)式，決定是否需要禁食。

　　4、手術(shù)前一周停止飲酒，停用阿司匹林、維生素E及其他擴(kuò)血管藥物。

　　形成雙下巴的原因

　　隨著年齡的增加，在下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴。專家表示在飲食方面如果時常吃零食，也很輕易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會松弛，這是由于老化的原因，最主要的是它水分減少的原因。細(xì)胞四面的膠體會吸取水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年青不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很輕易粗糙，很快就會出現(xiàn)雙下巴。

　　1、過胖，脂肪過多。

　　2、經(jīng)絡(luò)阻塞，形成浮腫。

　　3、缺乏輪廓感。

猜你感興趣：

1.經(jīng)典運動瘦腿的最快方法

2.蝴蝶臂的經(jīng)典減肥運動有哪些

3.關(guān)于運動的勵志格言

4.戶外運動口號