游泳時能不能睜開眼睛要注意什么
游泳時能不能睜開眼睛要注意什么
很多人喜歡不戴游泳眼鏡游泳，想在水下視物又必須睜開眼睛，這樣做是不是對身體有危害呢?下面是小編分享的游泳時能睜眼嗎，一起來看看吧。
游泳時能睜眼嗎
在水中是可以睜開眼睛的，前提是游泳區(qū)域的水是干凈的，一般正規(guī)的泳池都是可以達到標準的，在湖泊或者池塘里的時候，就不要嘗試了。
游泳睜眼注意事項
如何睜眼
首先要選擇干凈的泳池，或者自備一盆干凈的清水，當眼睛都處于水中時，再睜開眼睛。一般來說，第一次在水中睜眼的時候是比較困難的，因為眼睛在陌生環(huán)境中是會收到刺激的，會條件反射閉上眼睛，初次嘗試，可以緩慢的睜開眼睛，大約十秒后眼睛就會適應(yīng)水的刺激，就不會有任何不適癥狀了。以后在水中睜眼就會非常容易了，因為走過了心理障礙。
污染危害
水質(zhì)如果達不到干凈的標準，就會對眼睛造成傷害，例如其中含有的化學(xué)廢物、微生物、塵埃、泥土等都會對眼睛造成傷害，會出現(xiàn)眼睛紅腫、炎癥等不良反應(yīng)，嚴重情況下還可能會導(dǎo)致視力下降，甚至是失明。
防護措施
在水下進行睜眼活動后，上岸需立即使用眼藥水進行眼部消毒，而且睜眼在水下活動時間不宜過長，對于污染較為嚴重的水域，最好佩戴泳鏡。
夏季游泳的禁忌
忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
忌不做準備活動即游泳
水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當?shù)难a充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
忌酒后游泳
不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發(fā)極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機會。
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