游泳后可不可以拔罐禁忌有哪些
游泳后可不可以拔罐禁忌有哪些
一般來說游泳之后是可以拔罐的,但是拔罐之后是不能馬上游泳的,做好健康知識科普,才能更好的保健自己。下面是小編分享的游泳后可以拔罐嗎,一起來看看吧。
游泳后可以拔罐嗎
游泳后可以拔罐。拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)手法,是在火罐和皮膚之間形成一種真空,這樣就會有比較強的吸拔之力,這種力量作用在我們的經(jīng)脈以及穴位之上,這樣毛孔就會充血,體內(nèi)的一些病邪就會吸出體外,血液在經(jīng)絡(luò)之中運行就會更加的順暢,臟腑的功能也能夠提高,最終起到預(yù)防疾病的目的。游泳后在水中時間過久,身體容易積聚濕氣,拔罐有利于去濕氣,通血脈,因此,游泳后可以去拔罐。
拔罐后可以游泳嗎
拔罐后不可以立馬游泳,因為拔火罐后皮膚會出現(xiàn)局部紅暈、黑紫的現(xiàn)象,這是拔火罐時形成負(fù)壓,使得肌肉中毛細(xì)孔被強制性張開,皮膚的微細(xì)血管破裂,從而將體內(nèi)的多余濕邪毒氣等吸附出來的結(jié)果,這時的皮膚比較脆弱,毛孔處于張開狀態(tài),如果馬上游泳,不僅容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎,還比較容易受涼,又將寒濕之邪帶入體內(nèi)。拔罐后最好24小時之后再去游泳,這時皮膚的毛孔變得正常,皮膚也沒那么敏感脆弱,對身體沒什么損傷。
游泳的禁忌
忌劇烈運動后游泳
有些人會想跑過步一身汗,正好游個泳,再沖一下身體,就不會難受了,其實不然。切記不要在劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
忌不做準(zhǔn)備活動即游泳
水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。
忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。
忌游時過久
游泳時間不要太久,太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了,而且并不會給我們太多游泳的效果。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時,這是皮膚對寒冷刺激的三個反應(yīng)期決定的。第一期是入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期,停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之后,都會感覺饑腸轆轆,渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時去游泳,由于身體血糖低,特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,應(yīng)適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。
猜你感興趣: