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游泳后出現(xiàn)肚子疼是怎么回事

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游泳后出現(xiàn)肚子疼是怎么回事

  很多人在游泳后出現(xiàn)肚子疼的情況,這其實是一種腹部的痙攣,在游泳前做好熱身運動就好了。下面是小編分享的游泳后肚子疼的原因,一起來看看吧。

  游泳后肚子疼的原因

  沒有做熱身運動

  下水游泳之前沒有做足夠的熱身運動,游泳時內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈的運動需要,產(chǎn)生的不正常反應(yīng),肚子疼也屬于其中的一種。

  腸胃受冷刺激而疼痛

  下水后由于水溫偏低,腸胃手冷收縮,改變了正常的蠕動規(guī)律,使得腸子里面的氣體和食物聚集在一起,刺激腸神經(jīng)而引起肚子痛。

  飽腹游泳引起肚子痛

  飽腹時肚子本來就脹脹的,血液也集中在該部位消化運作。如果突然運動,腸胃受到過分的牽扯,就容易引起疼痛。且飯后立即運動,還會影響消化,對胃傷害很大。

  肝脾腫大引起肚子疼痛

  心臟功能不能迅速跟上游泳時的需要,大靜脈的血液回流受到阻礙,以致肝脾暫時淤血腫大,外膜張力增加,就容易引起肚子疼痛。

  身體疾病引起腹痛

  本身有腸胃疾病、寄生蟲、慢性痢疾的人,本身就會出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象,下水游泳后受冷水刺激,疼痛癥狀更加明顯了。此外,某些神經(jīng)性原因也可能引起游泳時肚子痛。

  游泳時肚子疼怎么辦

  出現(xiàn)肚子痛停止游泳

  游泳的過程中發(fā)現(xiàn)肚子痛要減慢游速,在水中原地上下調(diào)整呼吸,并用手按壓疼痛處,待疼痛稍緩解后 游回岸邊休息,必要時就醫(yī)診治。

  做好熱身運動

  為了防止游泳的時候肚子疼,游泳之前要做好充分的準(zhǔn)備活動,使內(nèi)臟器官的功能更好地適應(yīng)游泳需要。游泳時速度要由慢到快,并掌握好正確的呼吸節(jié)奏和深度,防止發(fā)生呼吸紊亂和內(nèi)臟器官缺氧。

  經(jīng)常鍛煉增強心肺功能

  長期堅持游泳鍛煉,能鍛煉心肺功能,減少內(nèi)臟器官發(fā)生淤血的現(xiàn)象,免游泳時由于內(nèi)臟淤血而出現(xiàn)肚子痛。

  飯后1小時內(nèi)不游泳

  吃完飯要先休息1小時左右再游泳,立即游泳會影響腸胃運作,而且在運動時,身體晃動,腸胃也會跟著晃動。裝滿了食物的胃本來就很飽滿了,再動一下自然會扯著痛了。

  游泳時肚子疼的原因

  游泳時引起肚子疼的原因有以下幾種:

  1.游泳前沒有做好準(zhǔn)備活動。游泳時內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈運動的需要,產(chǎn)生許多不正常反應(yīng),肚子疼就是其中之一。

  2.心臟功能不能迅速跟上游泳時的需要,大靜脈的血液回流時受到障礙,以至肝、脾暫時淤血脹大,外膜的張力增加,就會引發(fā)疼痛。

  3.胃腸道在游泳時受到冷水的刺激,改變了正常的蠕動規(guī)律,使腸子的氣體和食物積聚在一塊,刺激了腸神經(jīng),引起疼痛。

  4.飯后馬上游泳,容易使胃腸膜受到過分的牽扯,引起疼痛。

  5.原有的胃腸疾病、寄生蟲、慢性痢疾的人,本身就有肚子疼的癥狀,游泳時更加明顯。

  6.某些神經(jīng)性原因引起的疼痛。

  7.為了防止游泳時肚子疼,游泳前要充分做好準(zhǔn)備活動使內(nèi)臟器官能更好地適應(yīng)游泳的需要,游泳時速度要逐漸增快,并掌握呼吸的節(jié)奏和深度,防止發(fā)生呼吸紊亂和器官缺氧。經(jīng)常堅持游泳鍛煉,使心肺功能得到改善,游泳時能較快地處理回流的血液,不致使內(nèi)臟器官發(fā)生淤血現(xiàn)象。

  8.另外,還要注意不要飯后馬上游泳,有胃腸病和寄生蟲病的人要及時治療。

  9.游泳時出現(xiàn)肚子疼,只要減慢游速,在水中原地上下調(diào)整呼吸節(jié)奏練習(xí),再用手按住疼處,疼痛就會減少或消失。如果用以上辦法仍不能減輕疼痛,要暫時停止游泳,進行休息,熱敷,必要時請醫(yī)生撿查治療。


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