最好的治療頸椎病運動方法
最好的治療頸椎病運動方法
頸椎病是現(xiàn)在上班一族很嚴重的問題，現(xiàn)在來看看最好的治療頸椎病運動方法有哪些吧!以下是學習啦小編為你精心整理的最好的治療頸椎病運動方法，希望你喜歡。
最好的治療頸椎病運動方法
1、藥物治療：在醫(yī)生指導下，服用止痛消炎、神經(jīng)營養(yǎng)、活血化瘀等藥物。
2、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規(guī)醫(yī)院進行。
3、外力牽引療法治療頸椎病。適應于神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。牽引的方法簡單，但需要占用患者正常的生活工作時間，而且要有專業(yè)的人員和設施才能完成，不能實行家庭化。
4、理療方法治療頸椎病。能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS，間動電療，電腦中頻)、超聲波、熱療、磁療等。理療也需要占用患者正常的生活時間。
5、推拿療法治療頸椎病。中醫(yī)學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經(jīng)絡所致，推拿治療可以調和氣血，驅風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病，且需要專業(yè)的護理人員來進行。
6、頸托和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣型頸椎牽引器，除固定頸椎外，還有一定的牽引作用。
7、微創(chuàng)手術治療。“微創(chuàng)介入技術大成者”——M2減影聯(lián)合介入技術，輕度椎間盤突出患者的福音。目前主流椎間盤微創(chuàng)介入技術主要包括切吸術、膠原酶溶解術、激光汽化術、臭氧注射術、激光減壓術、射頻熱凝術等。絕大部分國內(nèi)醫(yī)院還采用單一介入方式治療，單一方式治療椎間盤突出，適應癥范圍非常局限，一般只實用于輕微的突出和膨出。多介入技術聯(lián)合是大勢所趨，能融合多種介入治療技術的優(yōu)勢，擴大治療范圍，真正滿足無刀治療椎間盤的需求。M2減影聯(lián)合介入技術綜合各介入技術優(yōu)勢，在雙大平板雙向數(shù)字減影機的引導下，結合運用激光、臭氧、射頻、等離子等先進技術設備，進行經(jīng)皮穿刺介入治療，是微創(chuàng)介入技術“集大成者”。
最好的預防頸椎病方法
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
5、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
6、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
7、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
8、中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節(jié)退變的作用。
頸椎病注意事項
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
頸椎病患者飲食的調理應遵循的原則：
1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、飲食有度，不要做到饑飽失常。
4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
5、盡量控制煙、酒。
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