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瘦臉的三大秘訣

時間: 嘉銘873 分享

  愛漂亮的女性都非常希望自己擁有一張小V臉,但是并不是每一個女性都是擁有一張小臉的,那么,怎樣才能讓自己的大圓臉瘦成巴掌臉呢?下面就跟學習啦小編一起看看吧。

  瘦臉的秘訣一:日常生活習慣

  1、心理暗示法

  研究表明,只要你身體各個部分的都在消耗熱量,那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。

  2、控制主食和甜食

  原來食量較大的,可采用遞減法控制食量,主糧可以選擇麥、米和一些雜糧,養(yǎng)成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物應加以節(jié)制。

  3、洗臉瘦臉法

  洗臉時用熱水將毛孔打開,然后用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個方法洗臉,能使你的臉部變得更加緊致,還能有效的促進脂肪加速燃燒。

  4、每天有氧運動半小時

  每天爭取30分鐘做有氧運動,可以提高你的心率,促使新陳代謝加快,身體出汗,燃燒脂肪,對你的瘦臉很有幫助。

  5、按摩瘦臉

  按摩可以加速脂肪燃燒,如果在按摩整個手法過程后,食用一顆瘦臉果,效果更好。

  瘦臉的秘訣二:注意飲食習慣

  必須保證飲食少鹽、少糖,避免多余水分在體內(nèi)滯留導致水腫,多喝有利尿功效的咖啡或茶飲,但晚上8點后盡量不要喝水,最好每天喝一杯薏仁水,即可以消除水腫,又可以美白。

  飯后黑咖啡

  臉部浮腫是因為體內(nèi)多余水分沒有及時被排除,飯后喝一杯黑咖啡可以將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外,有助于消除臉部浮腫。

  蜂蜜排毒

  蜂蜜具有顯著的排毒養(yǎng)顏功效,也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。

  芹菜瘦臉
  芹菜具有可以祛除皮膚油脂,緊致面部,消水腫的功效。

  薏米

  薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品。

  排毒蔬菜

  多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出,達到消除面部水腫的功效。

  豆苗

  豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進而幫助瘦臉。

  小魚干

  小魚干是一種味道非常好的食品,飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃,這些小魚干當中都含有很豐富的鉀元素,對瘦臉有益。

  瘦臉的秘訣三:外部護理

  瘦臉按摩

  每晚潔面后,在涂抹化妝水或是乳液的時候,可以配合以下按摩方法進行臉部的護理,不僅能促進乳液的吸收,更能加速臉部的血液循環(huán),改善面部新陳代謝。

  1.用中指和無名指,由臉部中央向太陽穴、由額頭中央向太陽穴進行按摩。將整個面部僵硬的肌肉舒緩開,消除一天的臉部疲勞。

  2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處,食指指腹放于眼睛下方的眼窩處,輕輕按壓進行按摩,促進眼睛周圍的血液循環(huán),緩解眼睛疲勞癥狀。顴骨下方按照如圖所示畫圓進行按摩。

  3.分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側向中央進行按摩。充分的促進血液循環(huán),改善淋巴流動,排出體內(nèi)老化廢物,讓血液及營養(yǎng)的供給順利到達臉部。

  刮痧護理

  面部的浮腫其實來源于身體血液循環(huán)不良,利用刮痧可以及時的疏導血液流通,改淋巴循環(huán),防止體寒等病癥,可以搭配刮痧油、精油、或者是喜歡的乳液,在刮痧的同時,對于護膚及養(yǎng)顏極有幫助。

  很多人只注重臉部的護理,其實頸部是臉部的延伸,也同樣需要關愛。對頸部護理的疏忽,就很容易形成頸部皺紋、松弛等,即便是臉部在緊繃,頸部也會出賣你的年齡。

  建議使用果酸配合去角質(zhì)美容液進行眼部周圍及全身的護理,按照淋巴的走向進推拿,去除死皮,還原嬌嫩肌膚,更有利于肌膚吸收乳液。進行7天,你就會明顯感受到肌膚的透明感及健康。

  片狀面膜

  每天睡覺前,面部清潔后,選擇含有美白及保濕成分的面膜,進行面部的護理,讓整個面部肌膚放松起來,潔面后的肌膚,清潔了毛孔,更有利于營養(yǎng)的吸收。對于除去暗沉、消除浮腫、美白靚膚有很好的幫助。

  養(yǎng)成健康的生活習慣

  健康生活態(tài)度也很重要,拒絕熬夜、咖啡、煙酒,堅持運動、保證睡眠、健康的飲食,會讓你面色紅潤,血液暢通,消除浮腫。平時可以多喝綠茶、普洱茶等天然茶飲,也有利于代謝和排毒,幫助瘦臉。

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