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秋季預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些

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  秋天的時(shí)候很多人面臨著頭發(fā)問題,頭發(fā)容易干枯受損,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差,還容易脫發(fā)掉發(fā)。下面是小編分享的秋季預(yù)防脫發(fā)的方法,一起來看看吧。

  秋季預(yù)防脫發(fā)的方法

  1、維生素C——滋潤干燥頭皮

  維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。代表食物:木瓜.木瓜含有豐富的維生素C,同時(shí),其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

  2、維生素E——防脫發(fā)

  維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物:堅(jiān)果。堅(jiān)果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長,同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。

  3、維生素B——抑制頭油分泌

  維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。代表食物:豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用,能防止頭發(fā)掉落。

  緩解掉發(fā)方法

  1、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛,而過緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā),都可能加重脫發(fā)癥狀。

  2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā),這種情況下,只要通過治療疾病,恢復(fù)正常激素水平,就能有效治療脫發(fā)。

  3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一,平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫發(fā)。

  4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

  秋季護(hù)發(fā)的小妙招

  我們的頭發(fā)中含有大約10%的水分,由于氣候的原因,頭發(fā)失水會(huì)呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象,如靜電,發(fā)絲飄落,發(fā)端分叉等等。如果養(yǎng)護(hù)不及時(shí)很可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)和肌膚一樣,如果含水分不足,便不會(huì)飽滿柔潤,“保濕”才是美發(fā)要訣。因此,除了日常多攝取蔬菜、水果,多喝水外,還要選擇有保濕作用的美發(fā)用品。使頭發(fā)的皮質(zhì)層中飽含水分,以常保滋潤而光澤。

  1、秋季一樣需要洗發(fā)

  隨著秋天的到來,溫度也開始慢慢降低。很多人都認(rèn)為,天氣轉(zhuǎn)涼,汗液分泌的少了,甚至不分泌汗液,就可以不用天天洗發(fā)了。這樣的想法是錯(cuò)誤的!其實(shí) 秋天風(fēng)沙大,外界的灰塵加上自身的新陳代謝的產(chǎn)物會(huì)令頭發(fā)散發(fā)出使人不愉快的味道,灰塵長時(shí)間不清理也會(huì)損傷到頭發(fā)。所以為了保持一個(gè)健康清新的狀態(tài),秋季一樣需要洗發(fā) 保持頭發(fā)的清潔!一周2~3次,超級滋潤的洗發(fā)水是你的必備之品。洗頭時(shí)水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。

  2、適度梳發(fā)對頭發(fā)有益

  每天適度梳發(fā)對頭發(fā)確實(shí)有益,使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑,但過多用力地梳頭是不必要的,相反還易使頭發(fā)脫落。只要條件允許,最好在梳發(fā)前先用手指把纏繞的頭發(fā)拉開。梳理時(shí)不要直接由發(fā)根梳到發(fā)梢,應(yīng)先從距離發(fā)梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結(jié)梳通以后,再梳頭發(fā)。

  3、防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)

  不少人認(rèn)為,頭發(fā)泛黃是天生的,不可改變。其實(shí),只要攝取適當(dāng)營養(yǎng),避免過度日曬及燙發(fā)、染發(fā),頭發(fā)色澤仍可改善。陽光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素,而使頭發(fā)褪色,變得枯黃、無光澤,強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱,致使頭發(fā)變色。所以,防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過多日曬和燙發(fā)。

  4、秋天頭發(fā)保濕是關(guān)鍵

  補(bǔ)充養(yǎng)分是重點(diǎn) ,秋天的氣候較為干燥,紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā),使得頭發(fā)容易損傷。即使頭發(fā)沒有經(jīng)過染燙等化學(xué)處理,受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會(huì)使頭發(fā)深層的水分流失,使它變得干燥沒有彈性,導(dǎo)致頭發(fā)起靜電,更易斷裂。

  在低溫干燥的秋季,非常容易產(chǎn)生頭皮屑。千萬不能因?yàn)轭^皮屑而每天洗頭,那樣會(huì)加速你的頭皮變得更干燥。

  5、如何使用美發(fā)護(hù)理產(chǎn)品?

  在洗發(fā)前,先將頭發(fā)分成幾區(qū),然后分區(qū)于頭皮上涂抹護(hù)理品,涂抹的時(shí)候以指腹略微按摩一下,按摩完之后等待30分鐘,讓保養(yǎng)液或精油滲入頭皮內(nèi)的毛囊作用,接著再進(jìn)行一般的洗發(fā)程序即可。而精油類的產(chǎn)品,并不限于洗發(fā)前使用,只要感覺頭皮緊繃,頭部沉重,隨時(shí)隨地都可以用精油來按摩一下,讓頭皮放松,振奮精神,恢復(fù)神清氣爽的好心情。

  5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備,做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

  6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因,在競爭激烈,快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心,及時(shí)舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

  7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系,酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

  8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益,平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

  9、防曬。尤其是長期戶外活動(dòng)時(shí),要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

  10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水,如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

  11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā),應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。


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