考研復(fù)習(xí)備考是長(zhǎng)達(dá)一年多的持久戰(zhàn)。最近，很多考生感到太累了。這時(shí)候該怎么調(diào)節(jié)呢?今天小編在這分享一些2019考研沖刺調(diào)整心態(tài)技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　別把自己逼太急，節(jié)奏很重要

　　很多人都告訴自己：不逼自己一把，就不知道自己有多優(yōu)秀。真的是這樣嗎?適當(dāng)逼逼自己是可以 ，但是過(guò)度逼自己，會(huì)讓自己很難受。凡事都有利弊，把自己逼得太急，一定會(huì)起反作用的。到了沖刺階段，不用多說(shuō)，一定是壓力非常大。把自己逼得太急，整天慌慌張張，很難靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，也挺麻煩。

　　學(xué)會(huì)減壓，才能提高復(fù)習(xí)效率

　　每個(gè)人都有壓力，尤其是本科院校非重點(diǎn)，想要考到競(jìng)爭(zhēng)激烈的“985”院校的同學(xué)，壓力是最大的。壓力大，就一定是好事嗎?你以為加大壓力就能復(fù)習(xí)好，其實(shí)最后的成績(jī)是你這一年備考的結(jié)晶。僅僅靠最后的兩個(gè)月，不見(jiàn)得就會(huì)有很大的突破。壓力過(guò)大會(huì)引起身體的不適。一旦身體不適，會(huì)直接影響到復(fù)習(xí)進(jìn)度。適當(dāng)減壓，每周自己放假三小時(shí)，或是補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，看似浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)有利益緩沖疲憊的身體。

　　自我暗示法

　　每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一激勵(lì)自己的話，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。

　　再難都要咬牙堅(jiān)持

　　在考研的過(guò)程說(shuō)不上艱苦，但也算得上辛酸。跟身邊的考研人都一樣，每天早出晚歸，在圖書(shū)館或自習(xí)室一待就是一整天，沒(méi)有懶覺(jué)，減少娛樂(lè)。你總以為皇天不負(fù)苦心人，只要你肯付出，能堅(jiān)持，肯定會(huì)得到自己想要的。另一方面，現(xiàn)實(shí)生活中，更多的人則是屬于那種效率低下，甚至每天自己給自己制定的學(xué)習(xí)任務(wù)都沒(méi)法保質(zhì)保量完成。這樣的同學(xué)，還有希望嗎?

　　答案是：只要你不放棄自己，就沒(méi)有人放棄你，就有希望。

　　養(yǎng)成好習(xí)慣，遠(yuǎn)離負(fù)能量

　　人很容易學(xué)壞，卻很難變好。壞習(xí)慣的養(yǎng)成只需一個(gè)星期，好習(xí)慣的養(yǎng)成需要一輩子，有點(diǎn)夸張，但不失人性。人最難控制的還是自己，考研人如果沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，很難上岸。

　　物以類(lèi)聚人以群分，考研，一定要遠(yuǎn)離那些帶給你負(fù)能量的人。負(fù)能量有哪些呢?抱怨、墮落、常說(shuō)喪氣話等等。考研遇到負(fù)能量的人必須遠(yuǎn)離，不然你就前功盡棄了。反之，正能量的人每天都是精神煥發(fā)，笑容滿(mǎn)盈的，如果考研和那些陽(yáng)光向上的人一塊復(fù)習(xí)，他可能會(huì)改變你，變得更好。

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