2019考研沖刺階段應(yīng)該注意哪些禁忌
19考研進(jìn)入沖刺階段，很多小伙伴們一直抱怨說(shuō)時(shí)間完全不夠用，恨不得把一天掰成好幾天來(lái)用。也有很多考生為此天天熬夜，那么這時(shí)候應(yīng)該注意哪些禁忌呢?
沖刺階段要注意那些禁忌
信心不足
考研中很多同學(xué)是普通本科出身，或者是跨考生，這無(wú)疑給考研加大了難度，所以復(fù)習(xí)起來(lái)也會(huì)更加吃力。也會(huì)不自覺(jué)和本科就是該專業(yè)的同學(xué)比較，覺(jué)得自己沒(méi)有優(yōu)勢(shì)。如果沒(méi)有很強(qiáng)的動(dòng)力支持，很容易就信心不足甚至想要放棄。
疲勞備考
疲勞備考就是小編前面說(shuō)的熬夜學(xué)習(xí)的問(wèn)題。長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致精力不足，甚至反應(yīng)遲鈍，只會(huì)對(duì)備考產(chǎn)生反效果。
動(dòng)機(jī)問(wèn)題
考研有一個(gè)強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)是很重要的，這是支撐你走完全程的關(guān)鍵。最后的沖刺階段又是一個(gè)放棄的高發(fā)期，如果沒(méi)有強(qiáng)烈的備考動(dòng)機(jī)，那么很容易就被身邊環(huán)境和自身壓力影響而放棄。
專注力低下
每天看似勤奮地泡圖書(shū)館，實(shí)際卻是復(fù)習(xí)半小時(shí)再發(fā)呆五分鐘刷手機(jī)二十分鐘，或者是眼睛在看書(shū)，大腦卻在思考別的東西。看似努力，實(shí)際上是欺騙自己，浪費(fèi)時(shí)間，這點(diǎn)是沖刺期最忌諱的。
完美主義造成任務(wù)拖延
筆記做得臟了一點(diǎn)就要修來(lái)改去甚至重抄一遍，這種無(wú)益處的認(rèn)真會(huì)消耗掉大量時(shí)間，還會(huì)占據(jù)完成其他任務(wù)的時(shí)間。而拖延是時(shí)間的竊賊，是時(shí)間管理中的最重要的罪惡。它會(huì)打亂計(jì)劃，讓復(fù)習(xí)陷入一種混沌的狀態(tài)。
太過(guò)詳細(xì)地安排時(shí)間計(jì)劃表
太過(guò)詳細(xì)的復(fù)習(xí)時(shí)間表對(duì)于沖刺后期也很致命，因?yàn)槟銢](méi)法預(yù)知那么詳細(xì)的時(shí)間點(diǎn)，去做什么事，一旦有突發(fā)狀況，計(jì)劃被全盤(pán)打亂，執(zhí)行不下去。如果時(shí)間被安排得死死的，根被沒(méi)給自己喘息的機(jī)會(huì)束，限制了自由，束縛了思維。并且每天制作這樣的表格，需集中精力花費(fèi)至少30分鐘甚至更多，精力被大量消耗，得不償失。
沖刺期精神太緊張如何放松自己
運(yùn)動(dòng)
在所有的放松方式中，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一個(gè)簡(jiǎn)單且有效的方式。有研究表示，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放腦內(nèi)啡，讓人們覺(jué)得快樂(lè)，加速代謝后，能自然的忘掉各種壓力。
聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)舒緩身心的常用方法。不同的音樂(lè)也可以填充進(jìn)不同的時(shí)間段。當(dāng)你從被窩里出來(lái)，仍有睡意，兩眼惺忪時(shí)，來(lái)一首充滿跳躍節(jié)拍的音樂(lè);午睡之后來(lái)一首勵(lì)志搖滾，在鼓點(diǎn)和電吉他中，獲得一些動(dòng)力和能量;深夜在凳子上坐得太久讓你渾身酸痛，長(zhǎng)時(shí)間的專注讓你神經(jīng)緊繃，舒緩的純音樂(lè)和民謠很適合現(xiàn)在的你。
睡覺(jué)
沒(méi)有什么是睡一覺(jué)解決不了的事情，如果有，那就睡兩覺(jué)。許多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。在考研的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)中，小伙伴們難免會(huì)出現(xiàn)精神緊繃，過(guò)度疲勞的時(shí)候，這時(shí)候放下手中的書(shū)本，就算不睡覺(jué)，趴著閉目養(yǎng)神也有利于恢復(fù)精神。
娛樂(lè)
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)讓人一直保持在高壓狀態(tài)，像一根繃緊的弦，這時(shí)候，適度的娛樂(lè)是一種放松的好方式，能幫助你松松你的神經(jīng)。
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