2019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：面試克服緊張的實用小方法
公務(wù)員面試關(guān)系到廣大進面考生的前途與未來，每一位考生都會積極準(zhǔn)備，認(rèn)真對待。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：面試克服緊張的實用小方法，歡迎閱讀!
公務(wù)員面試克服緊張的實用小方法
第一、正確的認(rèn)識緊張?？紙錾贤P(guān)乎著是否能夠通過，獲得一份心儀的工作，緊張是常態(tài)，坐在你對面的面試官曾幾何時也坐在你的位置，就和你一樣。在微微顫抖著雙腿的面試中他們獲得了成功，每一個人都有過這樣的經(jīng)歷，他們都能明白這是怎樣的情況，怎樣的感覺。此外其他考生同樣會緊張，拼心理素質(zhì)成為重中之重。
第二、積極的自我暗示。在眾多考生中能在筆試中勝出，本就難得，你很棒，很優(yōu)秀。每天給自己設(shè)立個小目標(biāo)，目標(biāo)達成后的喜悅和成就感定能讓你信心劇增。
第三、平常心態(tài)應(yīng)對。不要給自己過重壓力，如果這個面試不成功，你還有另外的機會，有很多崗位讓你可以一展風(fēng)采。每一次面試都是一個很好的學(xué)習(xí)機會，能夠讓你在以后的面試中表現(xiàn)得更好。和每一個人一樣，面試你的人有自己的朋友和經(jīng)常一起出去玩的同伴，他們并不是每時每刻都這么正式這么嚴(yán)肅。試著把你的面試官當(dāng)成一個平常人來交往和對待。
第四，勤學(xué)苦練，夯實基礎(chǔ)。綜合分析自己要多看新聞，進行知識積累，解決問題類或做事能力的考查題目聯(lián)系生活，形成畫面，帶入情境。更為主要的是敢于，善于張嘴說話，多聯(lián)系，多總結(jié)，及時消化和吸收。
面試考前焦慮如何緩解
第一，充分準(zhǔn)備。很多的面試焦慮是由于考生沒有準(zhǔn)備好面試而引起的。事先不為面試做好學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備，等到面試時自然會覺得心虛或沒有自信，從而引起焦慮。學(xué)習(xí)在于主動和自覺，只有準(zhǔn)備充分了，考生才能在面試過程中感覺到順手和自信，然后取得好的成績。建議考生關(guān)注自己面試的時間，做好時間紀(jì)錄，制定屬于自己的面試規(guī)劃，并堅持執(zhí)行，給自己足夠的時間來提高相關(guān)能力以及通過?？紒頊y試自己的學(xué)習(xí)程度。
第二，訓(xùn)練技巧。在日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練中確保訓(xùn)練面試技巧，要懂得如何高效高質(zhì)的回答問題，考生一定要仔細閱讀題干要求，考慮題目提供的所有信息，并在回答之前擬好提綱。這些面試策略不僅能節(jié)約時間，同時還能幫助你進入到一種自信、準(zhǔn)備充分的面試狀態(tài)，從而在一定程度上幫助你緩解面試焦慮。
第三，制定日程。對面試的期待會引起面試的壓力和緊張，通過制定一份面試前的日程安排，能幫助考生在一定程度上克服面試的恐懼。每天早點起床，別讓自己匆匆忙忙引起緊張;吃一份健康的早餐喚醒你的大腦，保持訓(xùn)練中所需的營養(yǎng);花幾分鐘回顧幾道習(xí)題，讓大腦開始運轉(zhuǎn)。
第四，學(xué)會放松。面試焦慮會引起考生一系列的精神、情緒和身體上的問題。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始煩躁、慌亂或者不安時，可以采取一些方式讓自己冷靜下來，例如緩慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些積極的事情。學(xué)會從身體上和情緒上冷靜地對待面試焦慮，可以讓你的心率逐漸減慢恢復(fù)正常，從而繼續(xù)專注于面試本身。
第五，保持積極的態(tài)度。個人自我價值并不取決于某一次面試。進面的壓力是普遍存在，如果總想著如果自己這次面試失敗了怎么辦，那么你的面試焦慮只會更加嚴(yán)重。相反，將注意力放在積極的事情上。想象一下你會成功，回想一下你學(xué)習(xí)得多么努力，你完全有能力搞定這次面試，這樣你的自信心可以加強，面試焦慮則得以削弱。
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