不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 新聞資訊 > 教育 >

2019高考沖刺心理指導(dǎo):二輪復(fù)習(xí)尾聲如何緩解壓力

時間: 書榮1192 分享

  第二輪的復(fù)習(xí)已經(jīng)接近尾聲了,這個時候因為離高考的時間不多了,考生們經(jīng)常感覺壓力巨大。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019高考沖刺心理指導(dǎo):二輪復(fù)習(xí)尾聲如何緩解壓力,希望對你有所幫助!

  1. 飲食上的調(diào)節(jié)

  相信在最后這個階段里面,很多父母都會在孩子的飲食上面下一些功夫。但是無論是父母還是考生都應(yīng)該知道,無需大補,需要按照平時的飲食習(xí)慣安排就可以。也可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,補充一些維生素。所以飲食這一環(huán)節(jié)上面,不要讓身體因為進(jìn)補太多產(chǎn)生負(fù)擔(dān),身體狀態(tài)良好就能夠復(fù)習(xí)好,也就能夠減輕考試壓力了。

  2. 自我的一種暗示

  在這個時候,考生自己只需要增強自信心,并且腳踏實地地進(jìn)行復(fù)習(xí),把考試看得淡然了,才能輕松應(yīng)對,緩解壓力。

  3. 加強師生交流

  老師是最了解每一位學(xué)生的成長的,他們有經(jīng)驗可以幫助現(xiàn)在迷茫的你重新找到方向。壓力這種東西更多源于自己沒辦法解決學(xué)習(xí)上的一些問題,經(jīng)過與老師交流,受老師的點撥,你一定更加有所收獲。

  4. 學(xué)生之間互相鼓勵

  學(xué)生之間也是可以在平時下課空閑的時候多交流多互相鼓勵,這樣不但不會影響學(xué)業(yè)進(jìn)度,還可以在彼此的鼓勵下,更加有自信有狀態(tài)面對考試。

  5. 營造一個備考環(huán)境

  離考試越來越近了,自己學(xué)習(xí)的環(huán)境也要保持更加舒適整潔,平時業(yè)余花點時間整理房間,順便可以放松自己,同時也有利于接下來在這個環(huán)境下的學(xué)習(xí)。

  6. 適度放松

  復(fù)習(xí)階段都是很累的,但是考生要知道像講笑話,聽相聲,聽輕音樂,進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。大腦經(jīng)過緊張地復(fù)習(xí)之后有一段時間鍛煉鍛煉也是能夠幫你釋放壓力的。

  好啦,高考并沒有多可怕,繼續(xù)積極地備考吧,相信你一定能夠考出好成績!


相關(guān)文章:

1.2019高考沖刺復(fù)習(xí),如何快速提高高考成績?

2.2019高考沖刺心理指導(dǎo):考生考前如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

3.2019高考考前心理輔導(dǎo):五種調(diào)節(jié)心理方法

4.2019高考前一月如何調(diào)節(jié)飲食起居心理

5.2019高考沖刺:如何逆襲高考

4179132