2019中考倒計時：家長應(yīng)該怎么幫助孩子考前減壓
中考考試之前考生往往壓力都是巨大的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019中考倒計時：家長應(yīng)該怎么幫助孩子考前減壓，歡迎閱讀!
家長幫孩子減壓須注意方法
建議1：不要過度關(guān)注有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。
建議2：不要鼓勵孩子早睡有些家長為了讓孩子得到更好的休息，常鼓勵孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
建議3：不搞特殊化一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。
中考生家長須做好三件事
考前：保持良好的心態(tài)
家長要支持孩子，首先自己要保持良好的心態(tài)，如果一有風(fēng)吹草動自己先慌了手腳，孩子自然更加焦慮不安。作為孩子的頭號支持者，家長要給孩子打氣，適度的期許能夠增強孩子的信心。家長最好能提前與孩子溝通一下，考試期間是否需要父母送考，如果孩子十分反對送考，家長最好不要堅持，實在放心不下孩子，可以選擇悄悄守護孩子。如果家長想讓孩子在考試期間入住酒店的話，最好提前幾天入住，給孩子一段適應(yīng)期。
考中：多聽少說 給予支持
對于初中生來說，送考是很多家長必不可少的工作，一路上，家長都應(yīng)該讓孩子放心，讓孩子感受到父母的關(guān)心和支持。如果孩子沒有主動提及的話，考試前和考試期間盡量不要跟他談學(xué)習(xí)上的問題，盡量少用語言激勵孩子，多用身體語言進行激勵。臨進考場時，家長沉穩(wěn)的氣度會增加孩子的底氣，適當(dāng)?shù)嘏呐募绨?，摸摸頭會讓孩子感受到父母的真情流露。
在考試期間，當(dāng)孩子對你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說人人都知道的大道理，比如，孩子說擔(dān)心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等。孩子給你說壓力大，其實是一種情緒的宣泄和對你的信任，其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是你的理解、關(guān)注和支持。
考后：不要詢問成績
每門考試之后家長最不能做的事情是詢問考試情況，出了考場，就不要管已經(jīng)結(jié)束的考試。不僅如此，家長還要擔(dān)負(fù)起守護者的角色，盡量避免其他人詢問孩子的考試情況。
相關(guān)文章：
2.2019中考考前心理輔導(dǎo):如何輕松擺脫中考綜合癥