高考馬上就要來臨了，這個時候的你壓力如果覺得太大的話就要學(xué)會減減壓了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019高考考前心理輔導(dǎo)：高考考前減壓五大妙招，希望對你有所幫助!

　　第一招 保證充足的睡眠時間

　　學(xué)習(xí)啦小編建議每一位考生考前都要有至少7小時的睡眠時間。因為你合理的安排好作息時間的話，能夠讓你的大腦保持更加活躍的狀態(tài)。只個時候?qū)W習(xí)起來才不會有太多阻礙，自然感覺壓力就會小很多了。

　　第二招 不要有過多的心理負(fù)擔(dān)

　　考生的心理負(fù)擔(dān)大多都是來自自己、老師或者家長過高的期望，如果自己沒有能力達(dá)到的時候就容易懷疑自己，害怕自己學(xué)不好會對不起父母、老師。其實，考生完全沒有必要這么想，只要自己抱著一顆堅定能考好的心，并且已經(jīng)付出相當(dāng)?shù)呐托辛?。至于結(jié)果，多向無益。

　　第三招 不要和別的同學(xué)比成績

　　每個人的成績都不能代表什么，考生容易一直將自己的成績與他人作比較，這樣看到的總是自己不如別人或者是讓自己過度驕傲。其實你應(yīng)該去分析自己試卷中存在的問題，好好備戰(zhàn)即將到來的高考。

　　第四招 進(jìn)入考場之后就認(rèn)真答題

　　考生在進(jìn)入考場的時候可能會因為考場緊張的氛圍而一直多想。這個時候不妨靜下心來認(rèn)真做題即可，不必理會其他無關(guān)考試的事情。

　　第五招 適當(dāng)選擇滋補(bǔ)食物

　　進(jìn)入考試的最后階段復(fù)習(xí)，考生的身心都是比較疲憊的。這個時候如果能夠選擇一些恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)的話，一定能夠讓你的精神更加的振作。

　　好啦，相信你考試的壓力用了這五招的話一定能夠得到釋放的。

相關(guān)文章：

1.高三致家長的一封信