廣大中考考生都會犯一些考前綜合癥的毛病。下面學習啦小編為大家?guī)砹?019中考考前心理輔導：如何輕松擺脫中考綜合癥，歡迎閱讀!

　　如何輕松擺脫中考綜合癥

　　學生：學會耐壓抗挫，鼓足信心

　　在初三階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時間少。除了質檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學考外，小考小測月月有，甚至周周有，天天有，這時同學們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動，對自己產(chǎn)生懷疑，而且在臨近中考前，壓迫感更顯著，這時候應該放下這些包袱、壓力，考前有這些因素是很正常的，但我們不能被他壓的盲然不知所測，失去科學的復習策略。我們應該時刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考么，怕什么!

　　家長：心態(tài)放平，學會和孩子溝通

　　現(xiàn)在，畢業(yè)考試恐懼癥已經(jīng)傳染給了家長，孩子臨近中考，好多家長比孩子還著急，甚至一些家長開始失眠、焦慮，家長們的這種表現(xiàn)主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習成績好壞的過分緊張。家長們的這種表現(xiàn)其實對孩子的學習生活很不利，甚至會給孩子造成一些不必要的壓力。其實家長越是這個時候越要冷靜，要學會和孩子溝通，給孩子更多的鼓勵、安慰，要讓孩子知道：“你努力了，我們就很滿意”!

　　教師：要以人為本，善于創(chuàng)新

　　教師要善于改革陳舊、呆板、單調的課堂教學模式，研究和設計科學、活潑、開發(fā)型的課堂教學模式，革新教法，多討論少講授，多對話少問答，重過程重積累，努力激發(fā)學生的學習興趣和問題意識。常常反思：什么樣的教學方法才是有效的?我的這個教學方法適合學生嗎等這樣一種反思意識，時刻以學生為本。

相關文章：

1.2019年中考考生容易出現(xiàn)那些心理問題,怎么應對

2.2019年中考心理指導:考生考前常見心理以及家長如何解決

3.2019中考倒計時:中考生如何輕松應對中考

4.2019中考沖刺:期中考試后應該怎么做

5.如何調節(jié)2019中考后考生的心理健康