高考還剩下幾天的時(shí)間，在這樣的一個(gè)時(shí)間段里面，考生會(huì)更加的焦躁不安。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019年高考最后幾天心理調(diào)節(jié)的技巧有哪些，希望對(duì)你有所幫助!

　　1. 科學(xué)作息

　　有一個(gè)好的作息時(shí)間安排，你才能夠有好多精神復(fù)習(xí)和考試。同時(shí)，養(yǎng)成一個(gè)好的生物鐘，你考試的時(shí)候也能夠保持最佳的考試狀態(tài)了。要知道一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低，對(duì)事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的睡眠好壞有十分密切的關(guān)系。

　　2. 增強(qiáng)自信

　　經(jīng)過(guò)了這幾個(gè)月的復(fù)習(xí)，你一定是有進(jìn)步的，你要有自信考好這樣的一場(chǎng)試。自信心很重要，能夠讓你在考場(chǎng)上臨危不懼，正常發(fā)揮。

　　3. 加強(qiáng)體育鍛煉

　　最后這幾天里面，除了理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，你也應(yīng)該有適度的體育鍛煉，讓自己的身體保持一種健康的狀態(tài)。

　　4. 進(jìn)行自我激勵(lì)

　　激勵(lì)可以使人爆發(fā)一種內(nèi)在的動(dòng)力，向著預(yù)期的目標(biāo)前進(jìn)。相信自己能夠做得更好，不滿足于當(dāng)下的學(xué)習(xí)，增加高考成功的可能性。

　　好啦，高考到來(lái)了你就不要再畏手畏腳的了，拼盡全力上吧!