高考倒計時的腳步已經(jīng)越來越近了，每一天時間的減少都會引起學生內(nèi)心的波動。但是要知道，如果過分波動，導致不能以正常的心態(tài)參加高考可是非常嚴重的事情。下面學習啦小編為大家?guī)砹藥椭忌记胺潘尚那榈暮棉k法，希望對你有所幫助!

　　一、睡眠質(zhì)量保持良好，精神狀態(tài)自然更佳

　　臨近考試的時候，為了應(yīng)對即將到來的高考，自己在休息的時間上應(yīng)該盡量地規(guī)律，讓自己的生物鐘得到正常地運行。

　　怕睡不好怎么辦：

　　1.考前無法入眠是正常的，因為你比較重視這場考試比較緊張，無需特別在意

　　2.睡不好也沒關(guān)系，你的發(fā)揮完全取決于你考場是否集中精神。

　　二、讓自己保持自信、自如的狀態(tài)

　　要知道，經(jīng)過自己幾個月的學習自己絕對不會什么收獲都沒有，相信自己能做好，往往更能夠讓自己穩(wěn)定發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，所以這種自信的心態(tài)是必須要有的。當然也不是叫你盲目的自信，什么也不準備復習，想好一些考場的應(yīng)急對策也是你需要做準備的地方。所以細心、耐心同樣重要。

　　三、把最基本的信息填寫正確，再答題

　　你寫的再好，信息不準確也不是你的分數(shù)啊，所以填寫信息的時候就應(yīng)該沉著冷靜，多做檢查。同時把試卷的情況了解清楚，有幾頁幾道題看一下，避免自己漏掉題目。答題完成的時候，還是要記得再三檢查。

　　好啦，學習啦小編就為你介紹這些調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，你能夠把這簡單的幾個小細節(jié)做好，何嘗不能得到高分呢?而且做到這些你心情還不不平靜嗎？

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