教育孩子注意保護(hù)眼睛的方法有哪些
教育孩子注意保護(hù)眼睛的方法有哪些
現(xiàn)在孩子很小就會(huì)出現(xiàn)高度近視，孩子的眼睛問(wèn)題除了遺傳的因素，更多的是因?yàn)樘缃佑|電子產(chǎn)品的因素。下面是小編分享的教育孩子注意保護(hù)眼睛方法，一起來(lái)看看吧。
教育孩子注意保護(hù)眼睛方法
首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
其次注意用眼的時(shí)間。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
注意眼睛的鍛煉。
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
防止孩子眼部出現(xiàn)問(wèn)題的方法
1、定期檢查眼睛
想要預(yù)防眼睛問(wèn)題，定期前往眼科檢查眼睛是必要的。讓你的孩子每半年檢查一次眼睛，針對(duì)屈光不正和其他的眼疾。
2、限制3C時(shí)間
你應(yīng)該要限制孩子使用3C產(chǎn)品的時(shí)間，畢竟許多眼睛問(wèn)題都是因?yàn)槭褂脮r(shí)間太長(zhǎng)所導(dǎo)致。你可以和孩子協(xié)議，一周和一天可以使用多長(zhǎng)時(shí)間。
3、提供防護(hù)措施
你可以采取一些防護(hù)措施來(lái)降低孩子的眼睛傷害，像是使用大屏幕的電腦或手機(jī)、抗藍(lán)光的眼鏡、明亮環(huán)境等。這樣可以保護(hù)孩子的眼睛，減少傷害。
4、維持正確姿勢(shì)
教導(dǎo)你的孩子在使用3C產(chǎn)品時(shí)，維持良好的姿勢(shì)，這樣可以防止眼睛過(guò)度疲勞，影響視力。你可以將電視擺放在安全距離、準(zhǔn)備電腦桌、手機(jī)支架等，幫助孩子維持良好的姿勢(shì)。
5、眼睛適當(dāng)休息
教導(dǎo)孩子在使用3C產(chǎn)品時(shí)，要經(jīng)常的讓眼睛休息。孩子可以眨眼、閉眼，甚至是用雙手輕輕按壓眼睛周圍，減少壓力。
3C產(chǎn)品易導(dǎo)致的兒童眼部問(wèn)題
1、無(wú)法集中焦點(diǎn)
電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品會(huì)發(fā)生藍(lán)光，導(dǎo)致眼睛很難聚焦和追蹤。眼睛的晶狀體為了看到孩子注視的圖像會(huì)改變形狀，這會(huì)使眼球的小肌肉會(huì)在專注某一點(diǎn)時(shí)容易厭倦、疲累，無(wú)法集中。
2、緊張性的頭痛
緊張性頭痛在所有的年齡中都很常見(jiàn)，坐的離電腦屏幕很近，甚至手機(jī)接近臉，這些壓力都可能會(huì)帶來(lái)頭痛。雖然頭痛不太可能是嚴(yán)重的潛藏疾病，但近距離注視會(huì)引起龐大壓力。
過(guò)度使用3C產(chǎn)品會(huì)傷害幼兒眼睛。
3、電腦視力病癥
這比較常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的族群身上。如果你的孩子長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可能會(huì)導(dǎo)致刺痛、視力模糊、頭痛、脖子痛等癥狀，這些都是屈光不正。
4、可能導(dǎo)致近視
近視是影響兒童和青少年常見(jiàn)的屈光不正問(wèn)題，60%是遺傳因素。研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備有惡化近視的作用。
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