春季牛油果怎么吃才好吃
牛油果的果實是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素，下面學習啦小編要為你解答春季牛油果怎么吃才好吃，希望對你有所幫助!
牛油果食用方法推薦
【牛油果香蕉奶昔】
食材清單：成熟牛油果1個，成熟香蕉1根，純牛奶半包。
各年齡段都可以食用，如果是6個月以上的嬰幼兒，建議用沖泡好的嬰幼兒奶粉120毫升替代純牛奶。
制作方法：
(1)牛油果切開，去掉中間的核，剝去外皮，將果肉切成小塊。
(2)香蕉切成小塊。
(3)將切好的牛油果、香蕉、純牛奶一起放入料理杯中進行攪拌，攪拌均勻即可食用。
【牛油果小面塊】
食材清單：成熟牛油果1粒，鱈魚20克，中筋面粉50克，檸檬汁幾滴、30毫升清水
參考月齡：這款可以給能添加輔食的10月齡+幼兒以上食用，兒童和成人當然更可以啦。
制作方法：
(1)牛油果切開，去掉中間的核，剝去外皮，將果肉切成小塊。
(2)將切塊后的牛油果、鱈魚倒入料理機中進行攪拌，攪拌均勻后滴入幾滴檸檬汁，加清水，繼續(xù)攪拌均勻。
(3)面粉分3次加入到牛油果泥中，攪拌均勻后，將面糊糊倒入裱花袋(或薄的食品保鮮袋)中。
(4)鍋中水煮開后，將裱花袋下端剪一個小口，口的大小決定面塊的粗細，因此不宜過大導致面塊煮不熟。邊擠邊用筷子夾斷，面塊的大小自己決定。
(5)大火煮5-8分鐘即可關火，盛出來，既可以食用。
功效作用
1.抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
2.豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3.保護肝臟：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
4.美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5.緩解糖尿病癥：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
6.保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。
7.嬰兒輔食：牛油果是良好的嬰兒輔食之一。
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