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吃百香果真的可以減肥嗎怎么吃

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吃百香果真的可以減肥嗎怎么吃

  百香果又名雞蛋果,原產(chǎn)于南美洲,果汁營養(yǎng)豐富,氣味芳香。你喜歡吃百香果嗎?你知道百香果可以減肥嗎?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的吃百香果減肥介紹,希望對你有用!

  吃百香果可以減肥嗎

  百香果可以減肥。具體減肥原理表現(xiàn)為:

  百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多余熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食欲,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。

  還有,百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。

  而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養(yǎng)顏,抗衰老的作用。

  百香果減肥怎么吃法

  百香果除了直接切開食用減肥外,下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜:

  1、百香果蜂蜜茶

  推薦指數(shù):★★★★★

  材料:百香果1個、蜂蜜適量。

  做法:

  a、將百香果用刀對切開。

  b、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

  c、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水?dāng)嚢杈鶆?,撒上薄荷葉。

  注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養(yǎng)。

  點評:這款茶有助于美容養(yǎng)顏,塑造體態(tài),是MM們的最愛。

  2、柳橙百香果醬

  推薦指數(shù):★★★★★

  材料:柳橙300公克,百香果300公克,麥芽糖150公克,細砂糖120公克,檸檬1個。

  做法:

  a、檸檬洗凈榨出果汁備用。

  b、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切后取出果肉備用。

  c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。

  d、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

  e、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

  點評:這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養(yǎng)顏,尤其是夏季受到MM們的青睞。

  3、蘆薈百香果汁

  推薦指數(shù):★★★★★

  材料:蘆薈果肉120公克,百香果濃縮液50cc,鮮奶50cc,比菲多50cc,水100cc。

  做法:

  a、把所有材料放入果汁機中;

  b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

  點評:這款果汁是美容養(yǎng)顏的佳品,還可有效改善便秘狀況。

  4、青桔百香果茶

  推薦指數(shù):★★★★

  材料:百香果3個,青桔6個,冰糖、蜂蜜、水適量。

  做法:

  a、把百香果洗凈剖開,挖出果肉。青金橘沖洗干凈后用開水沖燙一下表皮殺菌消毒,切開備用。

  b、坐鍋熱水,水開后放入百香果的果肉,加入冰糖攪拌至融化,小火煮5分鐘后關(guān)火,倒入杯中。

  c、加入切好的青金橘,調(diào)入蜂蜜,可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié),喜歡甜的可以多加一點。

  點評:這款茶酸酸甜甜,亦可美容瘦身。

  百香果的功效與作用

  深度清理腸胃

  1、百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份,通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出,并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成,起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

  2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。

  3、二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用,對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

  排毒養(yǎng)顏

  百香果中富含維生素C,可有效凈化機體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,從而達到改善肌膚、排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分,可以用來清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。

  緩解疲勞

  百香果內(nèi)含的尼克酸為細胞呼吸所必需,并參與體內(nèi)很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑郁等作用,所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

  可以減肥

  食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用百香果有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),降低體內(nèi)脂肪,達到減肥的目的,從而塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

  促進代謝

  百香果的超纖維能夠促進排泄,緩解便秘癥狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì),避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結(jié)腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。

  有效安神

  由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用來治療失眠。

  生津潤喉

  百香果中富含的有益氨基酸有益于受損組織細胞的恢復(fù),而且因百香果具有清熱解毒,味道酸甜,可生津止渴,食之可以治療咽喉干和聲嘶等癥狀。

  防癌抗癌

  百香果中所含的丁酸鹽可以有效抑制大腸菌及癌細胞的生長。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

  提高免疫力

  百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對人體非常有益的元素,而且口感跟香味都美到極致,可以增強人體抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長。

  百香果的食用禁忌

  1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹慎吃百香果,以免胃酸過多。

  2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

  3、百香果籽很難從百香果里分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔(dān)心的。

  4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。


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