鴨掌的營養(yǎng)價值及功效
鴨掌的營養(yǎng)價值及功效
鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質(zhì)量的熊掌的營養(yǎng)相當。掌為運動之基礎(chǔ)器官,筋多,皮厚,無肉。筋多則有嚼勁,皮厚則含湯汁,肉少則易入味。從營養(yǎng)學角度講,鴨掌多含蛋白質(zhì),低糖,少有脂肪,所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。以下是學習啦小編為大家整理的鴨掌的營養(yǎng)價值及功效,希望能幫到你。
鴨掌的營養(yǎng)價值及功效
食療價值
鴨掌具有豐富營養(yǎng)價值,一般人群均可食用,尤其適合骨營養(yǎng)不良者。
均衡營養(yǎng):有平衡膳食的作用
鴨掌對內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有輔助治療的作用
適宜吃鴨掌
健康體質(zhì),平和質(zhì),氣虛體質(zhì),濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì),陽虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)
不適宜吃鴨掌
氣郁體質(zhì),特稟體質(zhì),瘀血體質(zhì)
食用禁忌
脾胃虛寒者少食。
功效與作用
鴨肉性味甘、咸、平,微寒,功可滋陰補血、益氣利水消腫。
1.益氣補虛
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
2.滋陰
公鴨肉性微寒,母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食,具有很大的滋補功效,燉出的鴨汁,善補五臟之陰和虛癆之熱。
營養(yǎng)價值
1.鴨肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而且消化高。容易被人體吸收。
2.鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。
3.鴨肉中蛋白質(zhì)約為16%~25%,比畜肉含量高得多,鴨肉中的脂肪適中,約為7.5%比豬肉低,脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸,熔點低,消化吸收比較高。
4.鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
鴨掌的做法大全
干鍋鮮鴨掌的做法
食材準備
鴨掌500克,鹽3克,味精2克,老抽10克,香油12克,料酒15克,大蒜、干辣椒、青辣椒、紅辣椒各20克。
方法步驟
1.鴨掌洗凈,用溫水汆過后,晾干備用;干辣椒、青辣椒、紅辣椒洗凈,切段;大蒜洗凈,切末。
2.油鍋燒熱,加入蒜末炒香,下鴨掌翻炒,加入鹽、香油翻炒至鴨掌呈黃色。
3.再放入老抽、料酒、干辣椒、青椒、紅椒,至湯汁收干時,加入味精即可
山椒泡鴨掌的做法
食材準備
鴨掌500克,胡蘿卜10克,西芹20克,檸檬片2片,花椒、紅青椒、野山椒、泡辣椒、干辣椒、胡椒粉、泡菜水、八角、白糖、鹽各適量。
方法步驟
1.鴨掌洗凈,入沸水鍋中煮至斷生,撈出,晾涼。
2.西芹、紅青椒、胡蘿卜分別洗凈,改刀成菱形,放入燒沸的清水鍋中煮至斷生,撈出晾涼。
3.鍋入清水,加八角、胡椒粉、鹽、花椒、野山椒、干辣椒燒沸出味。
4.倒入盆內(nèi),加泡菜水、鹽、白糖、西芹、紅青椒、胡蘿卜、檸檬片、泡辣椒、鴨掌泡制半天,即可食用。
雙椒鴨掌的做法
食材準備
鴨掌350克,泡山椒碎、小米辣碎各50克,蔥花、蒜未、青花椒、茴香末、番茄醬、紅油、花生油、蠔油、鹽各適量。
方法步驟
1.鴨掌入沸水焯燙。鍋入清水、蔥花、鹽燒開,放入鴨掌,改文火慢煨,去浮沫,待浮沫干凈后加入青花椒,待鴨掌熟透,撈出,原湯保留,待用。
2.鍋入花生油燒熱,放入青花椒炸香,放入蒜末、泡山椒碎、小米椒碎、茴香末熬出香味,放人蠔油、番茄醬、鴨掌翻炒,加入原湯,用文火將鴨掌浸透,起鍋,把鴨掌擺盤,淋上紅油即可。
小炒鴨掌絲的做法
食材準備
鴨掌800克,綠豆芽30克,胡蘿卜絲15克,青尖椒、紅尖椒各10克,蔥末、姜末、蒜末、鹵水、植物油、鹽各適量。
方法步驟
1.鴨掌入沸水焯洗。撈出去污物,再入燒沸的鹵水中小火鹵熟,取出去骨,切長5厘米、寬0.5厘米的絲。
2.青尖椒、紅尖椒洗凈,切5厘米長的絲。綠豆芽去頭尾,入沸水中焯洗,撈出瀝水。
3.鍋入油燒熱,放蔥末、姜末、蒜末爆香,入綠豆芽、青尖椒絲、紅尖椒絲、鴨掌絲、胡蘿卜絲旺火翻炒均勻,加鹽調(diào)味即可。