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豬耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

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豬耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  豬耳朵營(yíng)養(yǎng)豐富,并且口感好,尤其是當(dāng)涼菜吃的“鹵豬耳”,吃到嘴里柔韌且脆,味道鮮香不膩,且富含膠質(zhì)。它脂肪含量少,對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō),是很好的日常飲食菜。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的豬耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望能幫到你。

  豬耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  豬耳朵含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效,適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

  功能與作用

  豬耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效,適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

  豬耳很有營(yíng)養(yǎng),并且口感非常好,尤其是當(dāng)涼菜吃的“鹵豬耳”,吃到嘴里是又柔韌又脆,味道鮮香不膩,且富含膠質(zhì)。

  禁忌人群:濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì)忌食。

  適宜人群:一般人群均可食用。 適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。

  如何挑選豬耳朵

  選擇豬耳朵是要求豬耳朵外皮色澤白亮且富有光澤,無(wú)殘留豬毛以及毛根,豬耳朵質(zhì)地緊密,富有彈性,表面微干或略顯濕潤(rùn)且不黏手。如果豬耳朵色澤發(fā)暗沒(méi)有光澤,表面發(fā)黏,則表明豬耳朵存放時(shí)間過(guò)久,不宜選購(gòu)。

  豬耳的做法

  千層紅油豬耳

  用料:

  豬耳朵4個(gè) 鹵料包

  姜片3片 花椒15個(gè)

  八角1個(gè) 香葉2片

  桂皮1塊 陳皮1小塊

  丁香10粒 調(diào)料

  生抽20ml 老抽5ml

  料酒15ml 冰糖1塊

  鹽適量 油潑辣子適量

  做法:

  1. 準(zhǔn)備鹵料包,豬耳用鹽和白醋洗干凈,把毛處理干凈。

  2. 鍋里煮開(kāi)水放鹵料包、放生抽、老抽、料酒、冰糖。如果放老鹵水更加香。煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至豬耳朵糯,大約一個(gè)多小時(shí)。

  3. 去除耳根,把豬耳朵疊放在盒子里,缺的地方從耳根部分切一塊補(bǔ)上,直至平整。再澆上一部分鹵水把縫隙添滿(mǎn)。

  4. 上面墊一層保鮮膜,放上一個(gè)同樣大小的盒子上面壓上石頭放入冰箱冷藏。

  5. 把豬耳冰凍用切肉機(jī)切成薄片,如果沒(méi)有切肉機(jī)直接從冷藏取出盡可能切薄片,這個(gè)可以切很大一盤(pán),足夠十人份了。

  6. 薄薄的豬耳粘上油潑辣椒,下酒的好菜

  7. 層層緊密,更有嚼勁

  9. 澆上油潑辣椒,即可完成

  涼拌豬耳朵

  主料:

  臘豬耳1只 大蒜15克

  蔥姜30克 香菜3棵

  輔料:

  辣椒油1湯匙 蔥油2茶匙

  生抽1茶匙 陳醋1.5湯匙

  糖1.5茶匙 料酒1湯匙

  做法:

  1. 臘豬耳先用淡鹽水浸泡1小時(shí),然后用刷子徹底洗干凈,并清理干凈上面剩余的雜毛。

  2. 放入小鍋中,加入清水,蔥姜,白酒以及一小勺白糖,開(kāi)火煮至完全成熟。

  3. 撈出晾涼。

  4. 切成薄片(刀工好的話(huà),可以盡可能地切薄薄的。)

  5. 大蒜剁碎,加入少許清水拌勻成蒜汁。

  6. 加入生抽,陳醋,辣椒油,蔥油,糖,拌勻。

  7. 香菜切段加入豬耳中。

  8. 倒入料汁拌勻,即可盛盤(pán)。

  9. 成品圖

  小貼士

  1.臘豬耳朵因?yàn)樵谥谱鬟^(guò)程中,鹽份較高,先用淡鹽水浸泡一下,一來(lái)有軟化作用,二來(lái)也可以把鹽份浸泡去一部分。

  2.煮豬耳朵時(shí),加入蔥姜與米酒,有增香去腥的作用,加入一勺糖,可以帶出肉質(zhì)本身的甜味,回口帶著一點(diǎn)微微的清甜喲。

  蒜泥豬耳

  主料:

  豬耳半個(gè)

  輔料:

  蒜泥半個(gè) 鹽適量

  醬油適量 陳醋適量

  香油適量

  做法:

  1. 蒜拍碎扒皮

  2. 蒜頭加鹽砸成蒜泥

  3. 蒜泥加入醬油,陳醋,香油后攪拌

  4. 豬耳朵切成薄片

  5. 淋上調(diào)好的醬汁即可完成!

  回鍋豬耳

  主料:

  鹵豬耳朵250克

  輔料:

  油 生抽少許

  青紅椒5個(gè) 蒜末少許

  蔥末少許 熟芝麻少許

  做法:

  1. 熟的鹵豬耳朵250克,切條

  2. 青紅椒5個(gè),蔥與蒜適量

  3. 將青紅椒切小段,蔥蒜切末備用

  4. 鍋內(nèi)油熱后下蒜炒香

  5. 接著下豬耳翻炒

  6. 炒至豬耳微焦,出油即可

  7. 倒入切好的青紅椒段炒1分鐘,加少許生抽調(diào)味(注意生抽的量很少,因?yàn)樨i耳是鹵過(guò)的有咸味)

  8. 撒上熟芝麻與香蔥末即可關(guān)火出鍋

  酸辣鮮香豬耳絲

  用料:

  五香豬耳絲(熟)200g

  香菜1小把

  尖椒4個(gè)

  蒜1頭

  紫洋蔥1/4個(gè)

  干紅辣椒5-6個(gè)

  食用油,鹽,醬油少許

  白糖5-6g

  醋40ml

  豆瓣辣醬1勺

  花椒3顆

  做法:

  1. 材料備齊,菜洗凈,尖椒切絲香菜和蔥花切寸段,蒜瓣拍開(kāi)裂

  2. 鍋燒熱放入少許食用油,放入花椒和辣椒小火煸炒。

  3. 煸炒出香味后放入洋蔥絲和蒜,熗鍋后把耳絲香菜尖椒一起下鍋翻炒,倒入適量和醬油,加入糖和鹽,再加入豆瓣醬,翻炒均勻后出鍋。

  4. 一盤(pán)做法簡(jiǎn)單,集酸辣香味于一體的魚(yú)香耳絲保證讓你吃了還想吃!

  小貼士

  炒的時(shí)候中火就可以,因?yàn)樨i耳絲的膠質(zhì)很多,大火容易炒焦,也可以在炒之前把醬油糖鹽豆瓣醬提前放個(gè)小碗中,都不要多調(diào)味就可,因?yàn)橐紤]到耳絲是咸的辣醬也是咸的。

  紅油豬耳

  用料:

  豬耳朵一只345g 大蔥32g

  大蒜12瓣 生姜1塊

  桂皮2g 八角2g

  香葉2g 花椒2g

  辣椒干5個(gè) 白蔻3g

  料酒50ml 紅油50ml

  油辣椒30g 花椒粉1g

  白糖15g 生抽15ml

  老抽15ml 麻油15ml

  味精5g 香醋5ml

  香菜5顆 黃瓜一根

  做法:

  1. 豬耳朵在買(mǎi)的時(shí)候老板會(huì)用火槍將豬毛燒掉,如果他弄得不夠干凈,回家再用工具將豬毛處理干凈,再用刷子放熱水中清洗干凈!

  2. 備好配料!2瓣蒜切片,生姜切片,大蔥切段!

  3. 香菜切段,黃瓜切絲,10瓣大蒜剁碎!

  4. 將豬兒入開(kāi)水加30ml料酒煮沸焯水洗凈!

  5. 重新入鍋,注入開(kāi)水以沒(méi)過(guò)豬耳朵為限,加入香料,老抽,20ml料酒煮沸,改小火煮40分鐘關(guān)火,悶兩三個(gè)小時(shí)!

  6. 取出豬耳朵切薄片!

  7. 加入生抽,麻油,白糖,香醋,油辣椒,紅油,花椒粉!

  8. 加入配菜,蒜蓉拌勻!

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