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北極貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法

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北極貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法

  北極貝是源自北大西洋冰冷無污染深海的純天然產(chǎn)品,具有色澤明亮(紅、桔、白),味道鮮美,肉質(zhì)爽脆等特點(diǎn),且含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸(DHA),是海鮮中的極品。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的北極貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法,希望能幫到你。

  北極貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  北極貝是在捕捉45分鐘后即在捕撈船上加工燙熟并急凍,因此只需經(jīng)自然解凍即可食用,安全衛(wèi)生方便。用北極貝可制作刺身、壽司、色拉、火鍋等多種菜式,炒、蒸、扒、燜、燉皆可。也可放在沙拉、壽司、意大利粉、開胃食品和其他一些新鮮的原料中食用。北極貝脂肪低,味道美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含鐵質(zhì),并含有可抑制膽固醇的OMEGA 3和STERESTEROL 。目前,北極貝已被眾多京城餐館、酒樓選用;今后,它還將走進(jìn)超市,成為讓普通百姓亦能品嘗到的純天然的美味。

  北極貝對(duì)人體有著良好的保健功效,有滋陰平陽、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。北極貝肉每100克含蛋白質(zhì)14.8克,鈣485毫克,鐵27.5毫克,鋅6.88毫克,磷 239毫克,維生素A180微克,胡蘿卜素2.9微克,硒20.22微克。此外,北極貝還含很多其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),總能量可達(dá)26.35兆焦/公斤。

  北極貝的多種做法

  魚香北極貝的做法

  1、北極貝250克,冰箱解凍后,洗凈瀝水備用。

  2、橄欖油1大匙,辣豆瓣醬1大匙,蒜蓉1大匙,姜末1.5茶匙,蔥花3茶匙。

  3、紹酒1大匙,鎮(zhèn)江香醋1.5茶匙,糖1茶匙,萬字牌生抽醬油1大匙。

  4、生粉2茶匙加水2大匙拌勻,雞精1/4茶匙,香油2茶匙。

  做法:

  大炒鍋內(nèi)放橄欖油1大匙置爐上,開大中火,放入蒜蓉姜末和蔥花2茶匙炒香,接著依次加入3料和4料煮成汁,然后倒入北極貝快炒兜勻出鍋。

  注意:買回來的北極貝已是熟的,不用炒很久,否則會(huì)老。

  北極貝刺身做法:

  北極貝對(duì)人體有良好的保健功效 它有滋陰平陽 養(yǎng)胃健脾等作用 是上等的很好的食品和藥材。

  用料

  北極貝300G、姜、蒜、香醋、白糖、生抽、麻油

  步驟

  1、北極貝自然解凍,涼開水洗凈瀝干

  2、把原只北極貝對(duì)半切開邊

  3、用刀刮凈黃黃的漿狀的東西

  4、用涼開水稍洗一下,放在盤子上排好

  5、做醬:在姜末和蒜末中調(diào)入生抽、麻油、綿白糖、香醋和涼開水,調(diào) 和均勻

  6、一片北極貝沾醬吃

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