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鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

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鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  鴨蛋是日常生活中非常常見(jiàn)的一種食物,很多人都喜歡吃,那么鴨蛋有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望能幫到你。

  鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  鴨蛋又稱鴨卵,是家禽鴨子的卵,個(gè)頭比鵝蛋小,但比雞蛋稍大一些,蛋殼呈淡青色或白色。對(duì)于吃鴨蛋的好處,《醫(yī)林纂要》記載,鴨蛋味甘,性涼,入心、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)心清肺、止熱嗽、治喉痛的功效。鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效很高,但因?yàn)轼喿邮秤盟鷦?dòng)植物,新鮮鴨蛋略有腥味,不如雞蛋可口,常被用來(lái)腌制或制作糟蛋,口味咸香,非常美味。

  營(yíng)養(yǎng)成分

  鴨蛋中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等,且所含的脂肪中不飽和脂肪酸較高,約為61%,易被人體消化吸收。此外,鴨蛋中的蛋氦酸和蘇氫酸含量在蛋類中是最高的,各種礦物質(zhì)的含量也高于雞蛋。

  鴨蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有大補(bǔ)虛勞、滋陰清肺的功效。鴨蛋含有多種礦物質(zhì),特別是鐵和鈣的含量極為豐富,這些礦物質(zhì)有益骨骼發(fā)育,還可預(yù)防貧血;鴨蛋中含有較多的維生素,經(jīng)常食用,能促進(jìn)生長(zhǎng),保持頭發(fā)、指甲、皮膚的健康。

  吃鴨蛋有什么好處?

  吃鴨蛋的好處極多,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鴨蛋有養(yǎng)陰、清肺、止痢的功效,可主治熱咳、胸悶、喉疼、牙痛、赤白痢、熱毒、腸癰、毒瘡、瀉痢等癥。

  鴨蛋性偏涼,食用可治療陰虛肺燥所致的咳嗽、痰少、咽干、咽喉腫痛、陰虛失眠等。外用可治療瘡毒等。吃咸鴨蛋對(duì)于治療瀉痢有好處,咸蛋黃油多食可治疳積,外用可治濕疹。松花蛋中氨基酸含量較高,但由于鈣化的作用,維生素的含量大大減少,對(duì)高血壓、耳鳴、眩暈等癥的患者有一定的療效。

  鴨蛋的養(yǎng)生食譜

  上面介紹了吃鴨蛋的好處,很多人知道的鴨蛋吃法無(wú)非是咸鴨蛋和松花蛋,對(duì)于鴨蛋的其他吃法知道得就比較少了,接下來(lái)小編再給大家推薦兩道鴨蛋的養(yǎng)生食譜。

  蛋黃豆腐羹

  材料:熟鴨蛋黃100克,豆腐300克。

  做法:1、將豆腐切塊備用。

  2、鴨蛋黃放入熱油中炒制,邊炒邊將其搗碎。

  3、放入豆腐及適量清水,煮15分鐘,待鴨蛋黃及豆腐熟爛,加食鹽、味精調(diào)味。

  4、用水淀粉勾芡。

  功效:清熱解毒、強(qiáng)壯身體。

  榆錢花炒鴨蛋

  材料:榆錢花15克,鴨蛋200克。

  做法:1、將鴨蛋打散,調(diào)入食鹽、味精、料酒攪拌均勻,再把榆錢花洗凈備用。

  2、鍋內(nèi)倒入植物油,油熱后用蔥、姜熗鍋,倒入鴨蛋翻炒。

  3、再放入榆錢花,炒勻后出鍋。

  功效:滋潤(rùn)皮膚、滋陰養(yǎng)顏。

  三色蒸蛋

  原料:熟咸鴨蛋2個(gè)、皮蛋2個(gè)、雞蛋4個(gè)。

  做法:

  1、熟鴨蛋和皮蛋分別切成六瓣才改刀成小塊備用;

  2、蒸碗內(nèi)壁刷少許油,把鴨蛋丁和皮蛋丁混合著放進(jìn)去;

  3、雞蛋打散,用勺子刮去表面的泡沫,慢慢倒進(jìn)蒸碗里,蓋上保鮮膜;

  4、上蒸鍋,水開(kāi)后放入蒸碗,中火約25分鐘左右,再關(guān)火虛蒸幾分鐘取出;

  5、待稍涼后,改刀裝盤(pán)。

  茶葉蛋

  鴨蛋

  原料:鴨蛋、大料3個(gè)、桂皮1塊、陳皮1片、桂枝1大匙、姜1塊、香葉1大匙。

  調(diào)味料:生抽1大匙、老抽1大匙、冰糖1匙、鹽適量。

  做法:

  1、各種香料洗干凈后,裝入料包中封口,鍋中加水,加入調(diào)味料和料包,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

  2、將鴨蛋煮熟,晾涼后,剝皮后放入煮好的湯鹵中,小火煮10分鐘,關(guān)火后即可。

  肉餅燉蛋

  原料:肉糜(約300g)、雞蛋2個(gè)、生咸鴨蛋2個(gè)。

  調(diào)料:花雕酒、鹽。

  做法:

  1、肉糜內(nèi)加入雞蛋和咸鴨蛋,攪拌勻。

  2、加入適量花雕酒攪拌勻。

  3、開(kāi)水上鍋蒸約20--30分鐘至熟。

  瑪瑙蛋

  鴨蛋制作

  制作方法:

  1、松花蛋剝?nèi)ぃ旁谕肜锷险翦佌?分鐘,晾涼后切成小碎塊。

  2、鴨蛋殼洗干凈,拿一個(gè)碗準(zhǔn)備接蛋清,在生鴨蛋尖的一頭,輕輕敲開(kāi)一個(gè)小口,把蛋皮和薄膜清干凈,露出一個(gè)小洞。

  3、將小塊松花蛋一點(diǎn)一點(diǎn)塞進(jìn)去,塞的同時(shí)會(huì)不斷有鴨蛋清流出來(lái),正好流入事先準(zhǔn)備好的小碗里(鴨蛋清可做菜用)。

  4、半個(gè)松花蛋塞進(jìn)去,基本就塞滿了,松花蛋幾乎把小洞封上。塞的時(shí)候不能太使勁,別把鴨蛋黃擠破了。

  5、把都塞好松花蛋的鴨蛋放在碗里,上蒸鍋蒸約20分鐘。晾涼后剝殼切塊即可。

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