芒果的功效與作用

　　芒果有“熱帶果王”的美稱，芒果是夏季人們最愛吃的水果之一，但你知道芒果的功效嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃芒果的好處，希望能幫到你。

　　吃芒果的好處

　　維生素A

　　芒果含有豐富的維生素A哦，這種維生素對(duì)于我們身體的發(fā)育和免疫力的增加都有很大的用處。而且維生素A也能保護(hù)我們的視力，對(duì)小孩的視力發(fā)育和我們預(yù)防近視都有很大的用處。所以生長(zhǎng)中的小孩子和經(jīng)常在電腦前辦公的上班族，都可以食用一些芒果來改善自己的視力。維生素A也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，小孩子的維生素A攝入充足，就能為長(zhǎng)高提供更大的可能。

　　抗癌通便

　　芒果還含有芒果酮酸等化合物，它們跟維生素A一樣，都有很好的抗癌作用，所以食用一定量的芒果可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。而且芒果還富含膳食纖維，其含量高于一般的水果，能更好的改善我們的腸胃功能，疏通我們的腸道，對(duì)便秘具有很好的治療效果。

　　降脂美容

　　芒果的維生素C含量也高于其他的水果哦，而且含有降低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)成分，食用芒果可以有效的降低我們的膽固醇和血脂，補(bǔ)充我們?nèi)粘＞S生素C的消耗，預(yù)防壞血病的發(fā)生。芒果還含有一種加芒果甙和維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于我們皮膚的衰老和身體的衰老都有很好的抑制作用，所以食用芒果能達(dá)到美容養(yǎng)顏，延年益壽的功效哦。

　　芒果的藥理作用

　　芒果營(yíng)養(yǎng)不僅豐富，而且藥理作用也相當(dāng)?shù)暮?。芒果?duì)惡心，嘔吐，食欲不振有很好的治療效果。所以一般會(huì)暈車，暈船等一系列頭暈胃口不好的人，都可以嘗試通過食用芒果來改善癥狀。孕婦食用芒果不僅能改善嘔吐食欲不振等癥狀，豐富的維生素A還能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，使寶貝能健康的誕生哦。芒果還能祛痰止渴，對(duì)治療肺部的不適也很有幫助。

　　吃芒果的禁忌

　　芒果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，味道好，但是吃的時(shí)候也要注意哦。一次不能吃太多了，不然會(huì)有失聲之感，一般出現(xiàn)了這種癥狀，可以通過引用淡鹽水來緩解，而且芒果容易讓人產(chǎn)生過敏癥狀，有過敏體質(zhì)的人應(yīng)該離芒果遠(yuǎn)點(diǎn)。芒果富含糖分，所以糖尿病人也不能吃芒果哦。

　　如何挑選芒果

　　看果形

　　因?yàn)槊⒐暮讼鄬?duì)較大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長(zhǎng)的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大。

　　看果皮

　　芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無(wú)黑點(diǎn)、觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感為佳。如果皮色青綠、表皮發(fā)澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點(diǎn)，為未成熟芒果或已熟透的芒果。

　　看果蒂

　　購(gòu)買時(shí)可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實(shí)、富有彈性，為成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明質(zhì)量不佳。

　　看果肉

　　將芒果切開，如果發(fā)現(xiàn)果核是硬的，果肉是黃色，則說明果實(shí)已經(jīng)成熟;如果核仍然是軟的，而果肉呈現(xiàn)白色，說明果實(shí)尚未成熟。

　　試沉浮

　　鑒別芒果還可以采用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉狀態(tài)，說明芒果已經(jīng)成熟;而如果芒果是浮在表面的，則說明芒果尚未成熟。

　　看了“芒果的功效與作用”的人還看了：

1.芒果的功效的功效與食用方法

2.芒果千層蛋糕教程圖解

3.怎樣挑選青芒果

4.芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5.芒果的功效