要怎么延緩更年期
要怎么延緩更年期
很多要進(jìn)入更年期的女性，都害怕更年期的到來，這是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到來。那么，如何延緩更年期呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
延緩更年期的方法
1、卵巢的保養(yǎng)。卵巢老1歲人就老10歲，卵巢年輕人就年輕，其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常，身體的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一個大倉庫，儲存著很多的卵子，但是每個月女性都要排出卵子，意味著倉庫的卵子總有一天會取干凈的，排完了就再也不會有了，因此，衰老是必然的。但是，如果平時能夠適當(dāng)?shù)难a充一些蛋白質(zhì)，維持雌性激素的水平，卵巢還是可以保養(yǎng)的。卵巢保養(yǎng)的好，更年期自然推遲。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。內(nèi)分泌系統(tǒng)跟更年期也是有著千絲萬縷的關(guān)系，更年期往往會引起內(nèi)分泌紊亂，因此，平時注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)很重要，建議多補充一些堅果類的食物，因為這些食物中含有豐富的維生素E，而維生素E又被稱為生育酚，對于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌有著非常重要的作用，因此，有一句話“女性炸鍋賣鐵都要吃VE’，就是因為維生素E又延緩衰老的功效。
3、監(jiān)控月經(jīng)的變化。女性要時刻關(guān)注月經(jīng)的變化，無論量和周期出現(xiàn)異常都要提高警惕，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，預(yù)防斷經(jīng)和提前閉經(jīng)。
中藥延緩更年期的方法
1、陰虛肝旺型
頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發(fā)熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細(xì)數(shù)或弦細(xì)數(shù)，部分人還可能血壓升高。女貞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、當(dāng)歸10g、白芍10g、菊花10g、桑葉10g、枸杞子15g、黃芩10g、百合15g、合歡花10g。
2、脾腎兩虛型
頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20g、菟絲子15g、仙靈脾15g、仙茅5g、川斷12g、覆盆子15g、熟地10g、白術(shù)10g、茯苓15g、黨參10g、炙甘草6g。
更年期女人別和性福說再見
56歲的張女士自絕經(jīng)后就對性生活絲毫不感興趣了，近4年又因為性交時有明顯的疼痛感而懼怕過性生活。為此，她來醫(yī)院咨詢是否有必要治療。
中外中老年女性性生活的差異調(diào)查表明，在我國，很多女性到了中年就出現(xiàn)明顯的性欲減退和陰道分泌物減少。絕經(jīng)后的女性不僅覺得自己精力不如以前，每逢老公要與自己親熱時，還會產(chǎn)生反感。因為陰道變僵、狹窄和干燥，性生活給自己帶來的只是疼痛和痛苦?？吹秸煞蚴哪抗?，回憶夫妻間曾經(jīng)擁有的美好時光，很多女性朋友都頗感遺憾。但國外報告顯示，在歐洲70歲以上的婦女中，有半數(shù)以上的人仍然對性生活保持興趣。
出現(xiàn)性生活障礙應(yīng)當(dāng)治療研究表明，絕經(jīng)婦女保持規(guī)律、健康的性生活，對身體健康、精神愉快、家庭和睦以及預(yù)防泌尿生殖道萎縮都具有重要意義。而婦女出現(xiàn)性生活障礙是由于生殖器官退化所引起的，不僅應(yīng)當(dāng)，也是可以進(jìn)行治療的。
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