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女性經(jīng)期不能吃什么

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女性經(jīng)期不能吃什么

  月經(jīng)期是女性的特殊時期之一,在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的,那么女性經(jīng)期不能吃什么食物?下面學習啦小編就為大家介紹下!

  女性經(jīng)期不能吃的食物

  1、生冷類。即中醫(yī)中所說的寒性食品如:梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能,在尋常食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應只管即便不吃或少吃這些食物,否則輕易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調等癥狀。

  2、辛辣類。如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料,在尋常,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物,否則輕易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

  還必要仔細的事變:

  1、不宜性糊口

  月經(jīng)期子宮內膜脫落,子宮腔的外貌形成創(chuàng)面,性糊口時輕易將細菌帶入,逆行而長進入子宮,從而引起宮腔內傳染,產(chǎn)生附件炎、盆腔炎。

  2、不宜多吃鹽

  吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮前夕,會產(chǎn)生頭痛、感動和易怒等癥狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

  3、不宜飲濃茶

  濃茶中的咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性血虛。

  4、月經(jīng)期不能喝酒

  酒會刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  5、月經(jīng)期不能喝汽水

  因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收,容易導致貧血。

  6、月經(jīng)期不能喝牛奶

  乳酪類是痛經(jīng)的禍源,會破壞鎂的吸收,經(jīng)期飲食應杜絕這些食物。

  月經(jīng)期間的食療方法

  1、紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。

  2、紅棗桂圓糖水湯

  要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!

  3、茶油炒蔥頭

  茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。

  4、烏骨雞湯

  烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

  烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸,當歸是補血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝才好。

  5、艾葉炒雞蛋

  艾葉能暖宮、調經(jīng)止血、散寒除濕,并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞,多么詩情畫意啊。

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