老年人適合吃什么保健品
老年人適合吃什么保健品
現(xiàn)在市面上的保健品越來越多，而這讓老年人眼花繚亂，無從選擇。那么老年人吃什么保健品好?下面就隨學習啦一起來了解下吧!
老年人適合吃的保健品
1、提高免疫力的保健品
隨著年齡的增長,老年人的免疫功能下降,適當服用一些可以提高老年人免疫功能的保健品可以提高老人的免疫力。靈芝、蜂王漿都是不錯的保健食品,可以提高吞噬細胞的吞噬能力,增強細胞活力,延長細胞壽命,從而提高機體免疫力,有效抵御病毒,預(yù)防疾病發(fā)生。
2、輔助降血壓的保健品
老年人患高血壓在生活中是比較常見的,由于老人年齡大,體質(zhì)弱,一旦患有高血壓,如果不及時治療,對老年人的危害也是比較大的。老年高血壓患者,出現(xiàn)心血管疾病、中風的幾率要高于未患高血壓的同齡老人。為了不讓父母晚年遭受高血壓的困擾,很多子女會給父母買一些保健品,預(yù)防家里的老人患高血壓。在眾多的保健品中,原珍向天果是最受人們喜愛的一款純天然野生植物果實。原珍向天果對人體具有極好的保健藥用功效,治療糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的效果尤為顯著。
3、老年人常用保健品盤點
3.1、常規(guī)保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。
3.2、腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛:液體鈣海豹油葡萄籽牛初乳等。
3.3、便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。
3.4、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。
3.5、精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。
3.6、高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。
3.7、延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
老年人進補的方法
中醫(yī)認為,老年人的體質(zhì)一般說來可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類,疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒有必要服用補益中藥。中醫(yī)理論認為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補益中藥,而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當?shù)貞?yīng)用瀉藥才會有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進補,這樣才能有效地促進人體的健康。
所以,購買保健品時,一定要根據(jù)自己身體的具體情況,科學合理地做出選擇,才能達到增強體質(zhì)、防病治病的目的。盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品,不但浪費了錢,沒有達到促進健康的目的,還常常因誤服保健品而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、血壓升高、煩躁失眠等不良反應(yīng)。
老年人養(yǎng)生的秘訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規(guī)律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。
2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明,一個經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
3、轉(zhuǎn):即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。在較長時間的單調(diào)工作或讀書、寫作后,應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動,使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態(tài)。
4、活:是指活動手指,俗話說心靈手巧。經(jīng)常活動手指,做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
5、參:即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境。
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