空腹吃蘋果好嗎
蘋果是日常常見(jiàn)的一種健康水果,富含豐富的維生素,蘋果對(duì)人的健康非常有益,那么空腹能否吃蘋果呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的空腹能不能吃蘋果,希望能幫到你。
空腹能否吃蘋果
蘋果是溫性的所以空腹吃沒(méi)關(guān)系,對(duì)胃也有好處,養(yǎng)胃!而且還能防止便秘。蘋果果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì),并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀,減少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。
關(guān)于蘋果的藥用
民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外,逐日早晚空腹吃一個(gè)蘋果,可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者逐日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果,每次1—2個(gè),可收到降壓效果。
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn),其實(shí)這并不科學(xué),飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中,出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化帶來(lái)不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔJ巧?,飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激,對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
吃蘋果好處和的壞處
吃蘋果好處:降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一,因?yàn)槿藗兘?jīng)常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量,而甘油三脂含量過(guò)高,就是人們出現(xiàn)高血脂的重要原因,因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。降血壓也是吃蘋果的一大好處,因?yàn)樘O果中含有鉀這種成分,它在人體中可以與鈉結(jié)合,然后排出體外,鈉是人體血壓升高的罪惡之源,也正是因?yàn)檫@個(gè)原因,使得蘋果成了降血壓的健康水果,同時(shí)也能起到預(yù)防中風(fēng)和腦血栓的作用。預(yù)防癌癥也是吃蘋果的好處之一,蘋果中的多酚可以控制癌細(xì)胞的生成與再生,人們經(jīng)常吃蘋果就能讓癌癥的發(fā)病率減少許多,蘋果對(duì)于肺癌的預(yù)防作用最為明顯,適合煙民經(jīng)常吃。
吃蘋果的壞處:蘋果雖然是一種好處很多的水果,但是人們食用時(shí)也要注意量的控制、而且不能與水產(chǎn)品一起食用,不然會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。蘋果不適合糖尿病人食用,因?yàn)樘O果中糖份含量很高,糖尿病人食用以后,會(huì)出現(xiàn)血糖升高的癥狀,對(duì)身體十分不利。
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