吃木瓜的好處
吃木瓜的好處
木瓜既可生吃又可作佳肴，常吃木瓜還有不少功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的木瓜的功效與作用，希望能幫到你。
吃木瓜的好處
1、木瓜有減肥功效
木瓜中含有大量的木瓜酵素，尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發(fā)現(xiàn)，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，同時(shí)還可以有效的進(jìn)行分解脂肪，通過(guò)脂肪的分解可去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞。多吃青木瓜還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，從而把體內(nèi)多余的脂肪更好的排出體外，這樣就起到減肥的目的了。因此對(duì)自己身材不滿意的女性朋友，在日常生活中可以通過(guò)吃木瓜來(lái)達(dá)到減肥的目的。
2、木瓜有豐胸功效
木瓜中含有大量的木瓜酶，它對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，除此之外在木瓜酵素中還含有豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，這兩種物質(zhì)都能夠刺激女性荷爾蒙分泌。而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而使乳腺暢通，并且達(dá)到豐胸的目的。生活中豐胸的方法有很多，而木瓜豐胸則是最有效也是最安全的。
3、木瓜有美容功效
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)多吃木瓜可幫助潤(rùn)滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C，其含量比蘋(píng)果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力，適量的食用木瓜便能夠盡快排出體內(nèi)毒素，由內(nèi)到外清爽肌膚。木瓜中含有的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，同時(shí)還能夠有效的溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。因?yàn)檫@樣在很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。
2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
3、木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
5、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
木瓜的吃法
1、木瓜奶露
原料:木瓜，鮮奶，椰汁，糖，玉米粉。
做法:將木瓜去皮切丁，將糖加適量水煮開(kāi)，放入木瓜、椰汁和鮮奶煮開(kāi)，再將玉米粉加水調(diào)開(kāi)，加入煮好的木瓜奶中煮至濃稠狀即可，常見(jiàn)可有促進(jìn)乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的作用。
2、銀耳燉木瓜
原料:銀耳，木瓜，冰糖。
做法:將銀耳浸泡發(fā)，木瓜切丁，然后將銀耳和木瓜放入燉鍋中，加入冰糖和開(kāi)水，燉一小時(shí)即可，這款銀耳燉木瓜有豐胸養(yǎng)顏的作用。
3、木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜，紅棗，蓮子，冰糖。
做法:將紅棗和蓮子加水煮熟，再加冰糖煮開(kāi)，將木瓜切小塊，放入紅棗蓮子湯里，加入蜂蜜，放入蒸鍋里蒸熟即可。
4、木瓜薏仁粥
原料:木瓜，紅棗，薏仁，糙米。
做法:木瓜切小塊，薏仁、紅棗浸泡，洗干凈，將糙米放入鍋里，加水、薏仁和紅棗煮15分鐘，加入木瓜煮5分鐘即可，多吃此粥可促進(jìn)乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。
5、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜，花生，大棗，糖。
做法:將木瓜切塊，花生浸泡半小時(shí)，然后將木瓜、花生和大棗放入鍋中，加入糖煮開(kāi)，再用小火煮2小時(shí)即可。
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