暴雪寒潮來襲御寒小妙招

　　不少人都認(rèn)為立春一直再也不用穿棉襖了，然而最近的天氣狠狠的打了一巴掌。寒潮暴雪齊至，不少人都凍得發(fā)抖。下面教教大家如何御寒。

　　暴雪寒潮來襲御寒小妙招

　　中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警和暴雪黃色預(yù)警

　　據(jù)中國之聲《新聞和報(bào)紙摘要》報(bào)道，在強(qiáng)冷空氣影響下，今年以來最大規(guī)模的雨雪天氣來襲，并持續(xù)到本月23號(hào)。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，雨雪將覆蓋超過一半國土，甘肅、陜西、內(nèi)蒙古、山西部分地區(qū)有暴雪。同時(shí)，冷空氣還將帶來大風(fēng)降溫，從新疆到華南北部的我國大范圍地區(qū)氣溫將下降8℃以上，部分地區(qū)超過12℃。

　　冷空氣先在東北、新疆等地“發(fā)威”。吉林、遼寧東部、新疆烏魯木齊、伊犁等地19日起迎來中到大雪，部分地區(qū)出現(xiàn)暴雪。

　　御寒小妙招

　　1.多穿幾雙襪子

　　接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質(zhì)筒襪，然后再在外面套上棉質(zhì)筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質(zhì)、棉質(zhì)、絲質(zhì)、棉質(zhì)”的順序疊加。為了防止穿得太多而導(dǎo)致血液不流通，最里面的兩條可以使用五指襪。

　　2.貼身穿套保暖內(nèi)衣

　　初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內(nèi)衣，然后再加一件毛衣。當(dāng)然，如果外套是能夠抗風(fēng)的羽絨服或者皮衣就更好了，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風(fēng)的侵襲。

　　3.暖寶寶

　　如果想要使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個(gè)暖寶寶是再合適不過的了，因?yàn)橹嗅t(yī)的長強(qiáng)穴，也就是行于后背正中的督脈的起始穴位，具體位于尾骨末端，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽(yù)。

　　盤點(diǎn)御寒的食物

　　1.黑豆

　　黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質(zhì)，其抗氧化物含量高于其他豆類。有營養(yǎng)專家認(rèn)為，喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

　　2.黑巧克力

　　黑巧克力含有豐富的類黃酮，這種抗氧化物能幫助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，進(jìn)而降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。如果在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不僅有助于身體健康，還能有暖身效果。

　　3.羊肉

　　羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進(jìn)消化吸收。

　　4.核桃

　　核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進(jìn)心臟健康，還能有助于抗寒。

　　5.牛肉

　　牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補(bǔ)體虛、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。

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