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吃什么有助于祛痘的好方法

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吃什么有助于祛痘的好方法

  很多人有祛痘的煩惱,進(jìn)入青春期之后,很多人的臉上長(zhǎng)滿了青春痘,這不僅影響美觀,還會(huì)給他們帶來(lái)自卑的感覺(jué)!那么,祛痘有什么好方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享關(guān)于祛痘的好方法,希望對(duì)大家有幫助!

  祛痘的好方法(食譜篇)

  1、番 茄

  由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

  最佳食譜——番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯——由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過(guò)油脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)被人類有效吸收,所以加工過(guò)的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

  2、木 瓜

  木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果。此外,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用,飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果,所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次榮登水果榜的榜首。

  最佳食譜——將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜。

  3、櫻 桃

  櫻桃自古就被叫做“美容果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤(rùn)澤。與此同時(shí),櫻桃也被公認(rèn)為是“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭2贿^(guò),櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。

  最佳食譜——生食——買(mǎi)櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當(dāng)時(shí)吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

  4、紅 薯

  以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來(lái),紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6,而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一。

  最佳食譜——蒸紅薯——紅薯皮上含有很多有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其他如紅薯粥、燉紅薯等,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著水分的流失而減少。綜合比較起來(lái),紅薯還是蒸著吃保留營(yíng)養(yǎng)最多,而且還可以帶皮食用。

  5、大 豆

  大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。

  最佳食譜——豆?jié){——先將生豆在頭一天晚上洗干凈,用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

  祛痘的好方法(水果)

  1、芹菜

  相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據(jù)《本草綱目》中記載,芹菜有"聚積精氣"、"除下淤血"、"止霍亂腹瀉"功效。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂,有很好的祛痘清火功效,還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕。不過(guò),由于芹菜屬于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防曬

  2、柚子

  柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。

  等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

  3、西紅柿

  西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性

  4、草莓

  草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。

  5、黃瓜

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

  6、檸檬

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  祛痘的好方法(護(hù)理篇)

  一、白醋和鹽去痘方法

  用化裝綿簽沾著往臉上的痘痘上擦拭

  材料:白醋,鹽,半杯水(涼開(kāi)水或礦泉水)

  1、把一平勺鹽,半勺醋,都放在半杯水里攪拌均勻。

  2、用化裝綿簽沾著往臉上的痘痘上擦拭,早晚最好各一次。

  或者

  用普通的使用精鹽,那一個(gè)小碗,倒入四勺鹽,加少量的水,攪拌成鹽糊,用洗面奶洗臉后,把鹽糊敷在臉上長(zhǎng)痘痘的地方。

  用洗面奶洗臉后把鹽糊敷在臉上

  切忌:不是全敷,是哪長(zhǎng)痘痘敷哪。敷好后,就可以不用管它了,等鹽干后,會(huì)自然脫落。當(dāng)大部分的鹽都脫落后,用水沖洗。

  此法只是用于臨時(shí)應(yīng)急,不能長(zhǎng)期使用,兩周最多用一次。

  二、食療法快速祛痘

  平常多吃一些苦瓜、芹菜等食物,可以排毒去痘,這個(gè)方法只所以也說(shuō)是快速,是因?yàn)橄鄬?duì)其他健康祛痘方法來(lái)說(shuō),是快了。

  可能很多人都聽(tīng)過(guò)七日瘦身湯,但是出乎意料的是,它不僅可以減肥也有去痘的效果。而且作為去痘產(chǎn)品時(shí),不用按照它的食譜吃。只需燉湯喝湯就可以了。一般喝幾天后,就會(huì)開(kāi)始排毒去痘了。

  原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥,切成三角形;6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個(gè)辣椒,幾棵芹菜。

  把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。

  四、蘋(píng)果去痘印

  直到把蔬菜煮爛為止

  使用方法

  1.先將沸水倒在一片蘋(píng)果上,

  2.幾分鐘后,蘋(píng)果片變軟了,就可以從水中取出,待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。

  3. 保持20分鐘后取下,用清水清洗面部即可。

  五、珍珠粉、雞蛋清去痘印

  使用方法

  1.取一個(gè)生雞蛋的蛋清,并與10克左右量的藥用珍珠粉混合。

  與10克左右量的藥用珍珠粉混合

  2.然后按照涂水洗面膜的方法,避開(kāi)眼部和唇部,均勻地涂在臉上,盡量涂厚一點(diǎn),不然會(huì)很快干掉。

  3.停留15-20分鐘后洗掉即可。

  六、珍珠粉、酸奶去痘印

  使用方法

  1.僅用喝剩的酸奶幾滴,混合少量的珍珠粉攪勻就可做成去痘印面膜。

  2.將此面膜涂在有痘印的皮膚上,可以涂敷20分鐘后洗掉,也可以直接過(guò)夜,第二天起床時(shí)再洗掉。


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